Con el "perdedor más grande" siendo observado por millones, invariablemente, la gente comenzó a darse cuenta de la forma en la semana después de la semana que los hombres parecían perder mucho más peso que las mujeres. De hecho, me he hecho esa pregunta más veces de las que podía contar. Entonces ¿por qué es eso? ¿Por qué los hombres sólo parecen arrojar fuera y las mujeres parecen tener dificultades para perder una o dos pulgadas?
Otra uno de los grandes misterios de la vida! Es una broma. En realidad, tanto como las mujeres van a rechazar oír esto, los hombres por lo general tienden a perder peso a un ritmo más rápido que las mujeres. Por supuesto, esto podría ser frustrante para las mujeres que los hombres parecen estar fundiendo el peso y que están haciendo la misma rutina y apenas pudo mover la escala. En pocas palabras, los cuerpos de los hombres responden más rápido para hacer ejercicio. Ayuda a entender por qué sucede esto.
Estas son las tres principales razones por qué sucede esto y son en su mayoría fisiológica.
: el factor muscular. Los hombres tienen más músculo, y punto. Muscle = metabolismo. Un hecho poco conocido entre muchas personas es que cuanto más músculo tengas, más calorías que quema, incluso cuando usted está durmiendo. (Es por eso que el entrenamiento de resistencia es muy superior a la pérdida de grasa y luego cardio, pero eso es otro artículo).
Las Mujeres están predispuestos a almacenar y retener la grasa. Las mujeres tienen niveles más altos de estrógeno, una hormona que trabaja para mantener la grasa en el cuerpo de una mujer por lo que es más fácil para ella quedar embarazada. Eso significa que las mujeres tienen que trabajar más para perder peso al mismo ritmo que los hombres.
-La mujer puede tener una baja tolerancia al ejercicio. Dado que las mujeres tienen la capacidad pulmonar menor que los hombres, puede hacer que las mujeres se sienten como si estuvieran trabajando más que los hombres, incluso si las mujeres están trabajando en el mismo nivel.
Hay excelentes razones detrás de la tendencia de la mujer a almacenar grasa. Después de todo, ser madre no es un acontecimiento insignificante. Pero esto no quiere decir que las mujeres no pueden obtener su metabolismo revoluciones y en un ideal de grasa quema de estado. Debido a que el metabolismo de cada persona es diferente, independientemente de su sexo, se debe evitar compararse con los demás. De género, los genes y las hormonas juegan un papel en el proceso. Hombre o mujer, no se sienten mal cuando las libras no sólo están derritiendo.
La consistencia es la clave. Asegúrese de que la resistencia del tren por lo menos 3 veces a la semana. Tomar decisiones inteligentes, saludables y de apoyo nutricional y el peso se sale. Si usted está buscando la solución rápida, que está obligado a estar decepcionado. Recuerde, usted tiene que estar en él para el largo plazo. Sus metas de salud tienen que ser un estilo de vida, no es una moda.
George Louris es el autor de /entrenamiento de la BusyGuy de BusyGal para la pérdida de grasa, es un entrenador certificado con más de 20 años de experiencia y un ex múltiple dueño del gimnasio que ha tomado la pasión de su vida para ayudar a otros a alcanzar sus objetivos de pérdida de grasa en línea en La BusyGuy Fit club, un recurso para los hombres y las mujeres ultra-ocupados que tienen poco tiempo para hacer ejercicio, pero aún se esfuerzan para un ajuste y estilo de vida saludable.