He leído acerca de muchas teorías sobre la pérdida de peso, el ejercicio y la dieta, y comprender las teorías de la dieta del Atkin, dietas de pomelo y las dietas de calorías controladas. He leído acerca de todos ellos. Pero, ¿cuál de ellos trabajan realmente? Esa es la pregunta de 64.000 dólares con una respuesta muy simple. ¡Todo o nada! Se puede comer pastel de chocolate si se trabaja fuera día siguiente! Cualquiera que sea la dieta que utilice, es una ecuación muy simple que se rige por la ciencia; por la bioquímica de nuestro cuerpo. Si la energía es mayor que la energía hacia fuera, usted tiene un exceso de energía. Si la energía es menor que la energía hacia fuera, usted tiene un déficit de energía. En el lenguaje común, se puede equiparar con la energía en calorías ingeridas y las calorías de energía a cabo con agotado. Un exceso de energía se almacena en forma de grasa, ya sea o en forma de glucógeno en el hígado, y un déficit de energía se equipara con la ecuación peso aparente.Este es una ley de la física, como Scottie de Star Trek diría, o una ley de la bioquímica. No se puede romper, no importa lo que la dieta que se encuentra. Algunos alimentos pueden aumentar la tasa metabólica, que es la energía utilizada por el cuerpo cuando está en reposo, tales como la respiración, la circulación sanguínea, el pensamiento y las otras 1001 cosas que el cuerpo, incluso mientras se está dormido. Si usted se despierta por la noche sensación muy caliente y sudoración, que es su quemar el exceso de calorías del cuerpo. Una alta tasa metabólica es por qué algunas personas parecen ser capaces de comer de todo sin poner en una grasa pound.Most se almacena debajo de la piel, y que es la grasa se pierde normalmente en primer lugar cuando se hace ejercicio. Sin embargo, otras grasas se puede almacenar todo el abdomen y los órganos principales como el corazón y el hígado. Que la grasa es el más peligroso. Es difícil de cambiar, y puede poner una gran presión sobre los órganos principales. Es por ello que la grasa abdominal es considerada indeseable por razones médicas, y se considera que tiene un mayor efecto sobre su salud que la grasa en su cuerpo en otro lugar. La única manera de bajar de peso no es intentar una dieta de moda, sino para consumir menos calorías de las que usa arriba. Es matemática simple. 1000 calorías en 1001, calorías consumidas, entonces se pierde peso. Sencillo. Es mejor tener 1000 calorías en 2000 y utilizado, pero eso no viene al caso. El mensaje es que Atkins no funcionará si usted come más calorías de las que usa. La teoría es que una dieta baja en carbohidratos aumenta su tasa metabólica. Así igualdad de calorías consumidas por Atkins y una dieta alta en carbohidratos, significa que Atkins pierde más peso debido a un metabolismo más alto. Atkins falla cuando el exceso de grasa se consume y no hacer suficiente ejercicio se toma porque el tema se basa en la dieta y no ejerce. Esa es una receta para el desastre con cualquier dieta, Atkins o not.It es increíble la cantidad de gente, algunos que se consideran expertos en dietética, se niegan a aceptar el concepto de calorías. Las calorías son de hecho, no es un concepto, y se utilizan popularmente como medida de la ingesta energética. Realmente no importa si usted utiliza calorías o cualquier otra unidad, cualquiera que no acepta su importancia en la dieta son los frutos secos. Para repetir, y para decirlo en pocas palabras, la energía absorbida debe ser menor que la energía gastada si va a bajar de peso. La mejor manera de perder la energía es el ejercicio. Cuanto más ejercicio que haces, más peso se pierde, siempre y cuando usted come menos de energía que está utilizando. Donde se pierde el peso depende de qué partes del cuerpo se ejercen. Si usted tiene los muslos de grasa, usted no perderá la grasa de los muslos si se ejercita los brazos. Usted va a terminar con los brazos flacos y los muslos de trueno. Si lleva a cabo una campaña de ejercicio estructurado diseñado para recortar su cuerpo entero que se combina con una buena dieta, entonces la pérdida de peso, el ejercicio y la dieta van a trabajar para usted como la ciencia dicta que debe hacerlo. La ciencia es un hecho, no opinion.Exercise y la dieta pueden trabajar juntos. Aprende a combinar de una manera productiva y que va a perder peso mucho más fácil que usted podría haber creído. No más dietas de moda. Se puede comer lo que quiera, en cualquier cantidad que desee, siempre y cuando se hace ejercicio para trabajar fuera de lo que come. Un bote de helado está bien si usted está preparado para hacer una hora en la cinta día siguiente. Así que no creo que la pérdida de peso significa el final de la tarta de chocolate - no tiene por qué. Es todo una cuestión de equilibrio.