Para la mayoría de las nuevas madres, la pérdida de peso después del embarazo es una gran preocupación. No importa lo mucho o lo poco peso que ganó, que le gustaría volver a la forma tan pronto como sea posible.
Usted, sin embargo, necesitan tiempo para recuperarse de las tensiones y fricciones que el embarazo y el parto han puesto en tu cuerpo. No se puede iniciar un riguroso programa de dieta y ejercicio inmediatamente después del nacimiento de su bebé, tanto como es posible que desee.
Si está amamantando, la nutrición que recibe de su dieta afecta directamente a la nutrición que está dando su bebé. cambios drásticos en sus hábitos alimenticios, por tanto, no son una buena idea. El consumo de alimentos saludables, con un buen equilibrio de nutrientes de todos los grupos de alimentos, será mucho mejor para ti y tu bebé. Discutir su programa de pérdida de peso con su médico para asegurarse de que no usted o el bebé de los nutrientes esenciales están privando.
El ejercicio le ayudará a perder peso más rápido, y ayudar a mantener su objetivo cuando se alcanza. Se puede tomar un par de semanas antes de que pueda hacer mucho, ya que su cuerpo necesita para recuperarse y hay que adaptarse a una nueva rutina que no implica mucho sueño. . Una vez más, el médico será capaz de darle un buen consejo
Una cesárea es como cualquier procedimiento quirúrgico - se necesita tiempo para sanar. No descarte este procedimiento - su cuerpo necesita para recuperarse por completo antes de empezar a hacer ejercicio, o se puede hacer un daño serio a sí mismo. Consulte a su médico -. Sabrán qué tipo de ejercicio que puede hacer, y ser capaz de aconsejarle sobre el mejor momento para comenzar
Antes de empezar a estresarse por la pérdida de peso después del embarazo, recuerde que su emociones afectarán a su bebé. Sea paciente, mantener a su programa de dieta y ejercicio, y el peso se sale. En general, si se pierde peso de forma gradual, se queda fuera - y eso es mucho mejor que ganar de nuevo dentro de seis meses
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