La relación de la dieta South Beach y Diabetes
De acuerdo con las estadísticas, alrededor de 127 millones de estadounidenses son obesos o tienen sobrepeso y alrededor de 21 millones sufren de diabetes. Las autoridades sanitarias tenían miedo de estas cifras alarmantes y es por eso e ...
Según las estadísticas, alrededor de 127 millones de estadounidenses son obesos o tienen sobrepeso y alrededor de 21 millones sufren de diabetes. Las autoridades sanitarias tenían miedo de estas cifras alarmantes y es por eso que han hecho girar a la acción. Durante muchos años, los investigadores estaban tratando de averiguar las causas principales de la obesidad y la diabetes, y recientemente se enteraron de que la dieta es una de las principales causas. Una dieta que está lleno de aceite, grasas, harinas refinadas, alimentos procesados, etc. puede hacer cualquier persona más propensa a la obesidad y la diabetes.
Entonces, ¿cuál es la solución posible? La respuesta es bastante simple? Cambiar su dieta. Los hábitos alimentarios son difíciles de cambiar, pero si 抮 E decidido a prevenir la obesidad y la diabetes, que 抎 mejor empezar ahora.
Con el fin de mantener su salud en general, fraternidades médicos llegaron con diferentes gráficos de la dieta. Una de las dietas muy famosos que se han creado es la muy popular dieta South Beach. La dieta South Beach fue inventado por un cardiólogo Arthur Agatston nombrado doctor.
Las diferentes comunidades fueron tomadas por sorpresa por la playa sur de la dieta. Esta dieta sigue varios principios, entre ellos:
1. Los hidratos de carbono son de dos clases? Bueno y el Bad2. Trate de evitar los carbohidratos malos; los alimentos que tienen GI o el índice glucémico son altos en calorías malas así que es mejor mantenerse alejado de ellos3. Don 抰 comer alimentos con alto contenido en grasas saturadas, ya que estos tipos de alimentos pueden causar complicaciones cardiovasculares y arteriosclerosis.
La dieta también se divide en tres fases, en el que la mayoría de personas encuentran la primera fase muy difícil, ya que es la más estricta. La dieta es muy estricta en comer alimentos procesados. Cada cuerpo es diferente y la dieta puede o no puede trabajar para usted. Por tanto, se recomienda la dieta South Beach disponer de un método ensayo y error. Tienes que experimentar con diferentes combinaciones de alimentos hasta el momento en que se encuentran lo que es adecuado para usted.
Las dos últimas fases son menos estrictas y la persona a dieta ahora pueden comer gradualmente granos, frutas y productos lácteos bajos en grasa. Los alimentos procesados todavía no se recomiendan. Sólo los alimentos más nutritivos que contienen carbohidratos buenos son recomendados por la dieta South Beach.
Dieta South Beach puede revertir las manifestaciones de la pre-diabetes tipo 2 y. Al disminuir el consumo de carbohidratos malos, la liberación de insulina se controla y se sentirá menos hambre. Como se puede ver, el aumento de peso puede conducir a la diabetes por lo que si se puede disminuir las probabilidades de aumentar de peso, usted será menos propenso a la diabetes.
De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, la dieta South Beach puede 抰 controlar la diabetes porque ellos no creen 抰 o aprobar de GI o el índice glucémico. Afirman que los carbohidratos son principalmente responsables del aumento de peso en lugar de el índice glicémico.
Otros médicos también don 抰 aprueban la dieta South Beach para el control de la diabetes. Ellos afirman que la dieta consiste en frutas y panes de granos no son buenas fuentes de hidratos de carbono. Los niveles de insulina se ven afectados por la ingesta de granos y frutas. No sólo eso, el Dr. Agatston recomienda la ingesta de edulcorantes artificiales, que es criticada por otros médicos porque creen que va a hacer que la gente más propensos al cáncer y la diabetes.
La dieta South Beach tiene su parte de pros como así como los contras. Por lo tanto, depende de usted si va a probar la dieta o no. Si 抮 E una persona diabética, decidir si necesita o no la dieta.