Una vez que haya alcanzado el peso deseado, que vuelven a sus antiguos hábitos alimenticios y niveles de actividad, el peso volverá. Simple y llanamente. Las dietas de solución rápida se enfrentan a este tipo de problema. Ellos no ofrecen cambios a largo plazo que a veces causan la caída del programa. Evitar permanecer realista sensación de insatisfacción con lo que ha logrado. Disfrutar de su vida y estar satisfecho con el peso saludable que puede lograr. Inicialmente, la pérdida de peso es gradual en comparación con los que regresan a su peso anterior. Las personas tienen la autodisciplina que vigilan su peso mostrar flexibilidad en su auto-control. La mayor parte del tiempo, tomar decisiones saludables, pero no evita comer alimentos. Comer de forma saludable Aprender elección adecuada, preparación y disfrute de una dieta equilibrada. Habilidad en la cocina dieta baja en grasas, la comprensión de las etiquetas de los alimentos y ser capaz de juzgar tamaño de las porciones etiquetas de los alimentos y que tiene la capacidad de juzgar tamaño de las porciones contribuyen a una dieta equilibrada. El consumo de comidas regulares, probarlos y planificar el futuro es también una parte de este. Cómo comer como un slimmer- éxito mantener una dieta equilibrada de grasa, baja, además de frutas y verduras. - No se mantenga alejado de cualquier alimento, comen tamaño de las porciones y minimizar la cantidad de ciertos alimentos. - Coma tres comidas regulares al día a intervalos regulares (comenzando con el desayuno), y aperitivos menores. - Ir a cenar fuera de vez en cuando, pero disminuir la comida rápida. - Sentarse a comer sus comidas, disfrutar de ellos y prestar atención a lo que está comiendo. Manténgase el ejercicio regular se ponga activa es uno de los factores que determinan el éxito a largo plazo. No sólo se queman calorías no deseadas y aumentar el metabolismo, pero también aumenta la autoestima y peleas estrés. Según la investigación, caminando solo por 30 minutos diarios, más algunas actividades adicionales durante la semana puede ser suficiente. Contar con el apoyo continuo El tipo de apoyo durante y después de la pérdida de peso es vital. No es una tarea fácil y el mantenimiento de ellos no es fácil también. El auto-control, siendo consciente y tomar notas es una forma de apoyar a sí mismo. Aprender a lidiar con el estrés de Alimentos es un método rápido y eficaz de manejar el estrés para algunas personas. Evaluar las tensiones en su vida y su respuesta a estas tensiones. Descubrir nuevas maneras de manejar el estrés. El ejercicio regular, técnicas de respiración y la eliminación de diálogo interno negativo que alimenta la ansiedad. Sé como un éxito slimmer- Compruebe regularmente su peso (una o dos veces a la semana) o utilizar otro indicador. - Evitar la culpa-sensación al comer en exceso o sobre ciertos alimentos. - Manejar el estrés y resolver problemas. Pedir ayuda y el apoyo de su familia, amigos, un club, sitio web o profesionales de la salud.