diarias pueden resultados de pérdida de peso. Esto es de acuerdo a un estudio publicado en la revista de la Real Sociedad para la Promoción de la Salud. El estudio cuyo objetivo fue comparar los efectos de diferentes patrones de ejercicios de peso corporal que participan mujeres de Singapur en un estudio de ejercicio programa.El de ocho semanas mostró una reducción significativa de peso utilizando una cinta para caminar y ergometría en bicicleta. Los ejercicios reducen aún más el porcentaje de grasa corporal, así como la circunferencia de la cintura. Circunferencia de la cintura se sabe que es un indicador fuerte e independiente de enfermedades del corazón, así como resistencia a la insulina. Una alta resistencia a la insulina precede al desarrollo de los resultados diabetes.These fueron similares y no importa si los sujetos estaban involucrados en el ejercicio durante unos largos períodos largos períodos (o) durante muchos períodos cortos (episodios cortos). Long-combates involucrados ejercicio de 60 minutos realizados dos veces por semana, mientras que el corto combates participan en el ejercicio de los equipos 15 minutos de ejercicio cinco veces a la corta pelea semana.El replicado /actividades físicas imitados, que podrían incluirse en el estilo de vida diaria de un individuo. Tales actividades incluyen caminar al centro comercial o tomar la escalera en lugar de los ascensores. El ejercicio pelea larga imitado los regímenes de ejercicios estructurados que se encontrarían en un entorno de gimnasio o resultados classes.These aeróbicas a continuación, indican que la inclusión de las actividades físicas de estilo de vida para el exceso de peso es tan eficaz como ejercicios estructurados. Otros estudios que están de acuerdo con éste indican que los beneficios son especialmente significativas para los individuos sedentarios. No importa cómo lo hace sus ejercicios lo que importa es el total de las cantidades de calorías burnt.The eficacia de estas actividades físicas de estilo de vida que dan lugar a la pérdida de peso está en ser ejercicios aerobic.Aerobic son conocidos por utilizar principalmente la grasa corporal en lugar de la glucosa o glucógeno corporal para proporcionar energía. La grasa corporal se utiliza para producir energía en presencia de oxígeno (aeróbico por lo tanto el término que significa '' en oxígeno '') y las actividades de aeróbicos implican la respiración constante durante la ejecución. Esto proporciona la óptima de oxígeno necesaria para el estudio de grasa burning.The sin embargo no descarta el uso y, a veces necesidad de ejercicio estructurado. De hecho algunas personas encontrar el ambiente del gimnasio los equipos y motivador psique que ayudan en el marinado de un lifestyle.Indeed físicamente activo un estudio diferente mostraron que para mantener el peso después de la pérdida de peso requiere más actividad física que la recomendada para una buena salud. Esto significa que para bajar de peso y mantener, tendrá que hacer algo más que los 30mnutes de ejercicio moderado recomendada para una buena salud. Ejercicios para perder y mantener el peso sería de al menos 45 minutos de moderada a intensa durante al menos cuatro días a la vida activa física week.A es necesario tanto para perder peso y mantener esa pérdida de peso. Por otro lado el sedentarismo es uno de los factores que contribuyen a la obesidad pandemia. La inclusión de actividades de estilo de vida es eficaz para mejorar la situación.