I no soy un fan del concepto de la dieta, y punto!. Cuando yo no sabía lo que hacía, me fui en varias dietas como un adolescente, y no estoy orgulloso de ello. Durante varios años, he aprendido los aspectos clave de la mejor dieta para perder peso. Esta es la verdad - La mejor dieta para bajar de peso no debe sentirse como una dieta, que debe ser de un lifestyle.Here el problema con una dieta - Es temporal, lo que significa que no se quede con ella. La mejor dieta para perder peso es algo que se puede vivir con el día a día. Es un enfoque a la alimentación que consiste en alimentos saludables, y de vez en cuando cheating.If no hacen trampas de vez en cuando, el resultado final será hacer trampa todo el tiempo. Por lo tanto, el engaño es una parte de una dieta saludable! Vamos a echar un vistazo de cerca a varios planes de dieta '' en el mercado y analizarlos. Los inconvenientes de una "dieta estricta" para bajar de peso son: (a) Las dietas requieren que se come de una manera determinada, con las restricciones típicas. A no ser que está bien planificado una dieta, se puede hacer hincapié en demasiada cantidad de un nutriente a expensas de la otra. Por ejemplo, una dieta alta en proteínas es, como su nombre indica, alta en proteínas y grasas. De forma predeterminada, esto significa que es difícil obtener un suministro satisfactorio de hidratos de carbono complejos y vitaminas esenciales y minerales con una dieta de este tipo. Aunque algunos planes de dieta actualizados intentan corregir este desequilibrio con opciones saludables, la pregunta del millón es: - ¿Se puede seguir con ese plan para el resto de su vida? La investigación ha demostrado que las personas que van en una dieta estricta tienden a ceder en algún momento. Si ellos vuelven a sus viejos (generalmente poco saludables hábitos alimenticios), que no sólo aumentar de peso, pero ponen en un poco más de peso! Esto conduce a un círculo vicioso 'yo-yo' afecta en la que él /ella va en otra dieta, y no puede bajar de peso. Lo único que uno termina perdiendo es la esperanza, la motivación y el conocimiento sobre los alimentos adecuados /hábitos de conseguir en el camino correcto. (B) Muchas dietas requieren algún grado de inanición. El morir de hambre es una manera segura de ralentizar su metabolismo y el aumento de peso en el largo plazo! Si no come lo suficiente, su metabolismo se apaga para que su cuerpo se acostumbra a comer pocas calorías. Su cuerpo desarrolla una tendencia a almacenar grasa, en lugar de perderlo. (C) Una dieta puede ser un calvario para sostener para muchas personas. Puede afectar su vida social (no se puede comer lo que tus amigos están comiendo), su estado de ánimo e incluso su salud. Cualquier restricción de alimentos en la dieta (y si encuentra un mejor dieta para perder peso, usted puede apostar que implica algún tipo de restricción) puede ser perjudicial debido a que el cuerpo no obtiene una variedad suficiente de nutrientes. Además, si se le da para arriba en la dieta, no sólo recuperar el peso, pero tiende a 'atracón' de los alimentos que se haya perdido, e incluso puede llegar a ser peor en sus hábitos alimenticios! La mejor manera de encontrar una dieta que funciona para usted es para experimentar. Disfrutar de los alimentos que le gustan con moderación. Sólo disfrutar si realmente tiene que hacerlo, y reducir los casos de 'engaño'. Yo tengo. Tratar de obtener un plan de dieta y utilizarlo como un punto de referencia para lo que puede y no puede comer. Lea las etiquetas de los alimentos y tratar de darse lo más saludable resumen que can.In, la mejor dieta para perder peso es saludable, algo que se puede vivir con y desde la que puede desviarse de vez en cuando.