Con dos de cada tres personas en el mundo consideran con sobrepeso u obesidad, no es de extrañar por qué tanta atención -y la preocupación - se presta a nuestra cintura siempre en expansión. Pero para la gente uno de cada tres personas que entran en la categoría de peso saludable ` ', que no creo que es automáticamente seguro y saludable, ya que no parece ser overweight.New estudios revelan que la grasa interna que rodea órganos vitales como los principales el corazón y el hígado - invisible a simple vista - podrían ser tan peligroso como la grasa externa más obvio que sobresale debajo de la piel en personas con sobrepeso. Según los datos, las personas que mantienen su peso mediante la dieta en lugar de ejercicio son propensos a tener grandes depósitos de grasa interna, incluso si son de otro modo delgada. Estas personas delgadas admiradas han encontrado que se esconde de grasa en sus cuerpos y que la grasa no se ve puede ser tan poco saludable y llevar a los mismos riesgos de salud como si se abulta más el cinturón. Los expertos han sabido por mucho tiempo que el sobrepeso, las personas activas en realidad puede ser más saludable que sus homólogos delgados, inactivas y sedentarias. Ahora se entiende la gente todavía puede ser de un peso "normal" y no coma lo suficiente en general a tener sobrepeso, pero su dieta puede estar compuesta por demasiados alimentos altos en grasa y alto contenido de azúcar. Si ellos no son muy activos o llevar a cabo un programa de ejercicio regular no están quemando el exceso de calorías en forma de energía para que pueda ser almacenado en el interior del cuerpo convirtiendo en un tipo de grasa de relojería bomb.This es peligroso porque no hay ninguna indicación externa que está ahí por lo que los riesgos para la salud no son evidentes. A diferencia de la cintura cada vez más amplia que podemos ver, no hay barómetro para indicar la persona tiene demasiada grasa interna. La ropa todavía caben bien; usted puede ver sus pies, uno pondera la misma manera que esta acostumbrado, así que es fácil pensar que no es necesario preocuparse por su salud. La gente que es delgado y en forma simplemente asumen que están sanos y que podrían no ser las personas so.Slim también pueden asumir que el único beneficio que se puede lograr con el ejercicio es la pérdida de peso que no necesitan por lo tanto puede ser de ningún beneficio para ellos. Pero este no es el caso. Todo el mundo, independientemente de la edad, la forma del cuerpo o el peso necesita hacer ejercicio para mantenerse en forma fuerte y saludable. Un programa de ejercicios adecuado que incluye entrenamiento de fuerza beneficios del ejercicio se extiende a cosas como la reducción del estrés, la salud del corazón, todo músculo del cuerpo y la fortaleza de los huesos, la salud mental y el bienestar, la estimulación de las hormonas juveniles y algo grande - reducción del riesgo de enfermedad. No tiene sentido que una persona delgada no se beneficiaría de estas cosas. La buena noticia es que la grasa interna puede ser fácilmente quemado a través del ejercicio adecuado que acelera su metabolismo (el motor de su cuerpo). Este es el primer tipo de grasa que se quema para la energía así que aunque no se puede ver la mejora en la báscula de baño que va a ocurrir en el interior de la reducción de los salud risks.To reducir aún más esta grasa almacenada también mejorar su alimentación planificar para incluir 4-6 comidas pequeñas repartidas durante todo el día en el que cada uno contiene una fuente de proteína. Estas comidas pequeñas también serán avivando su metabolismo para detener la probabilidad de esta grasa interna que se almacena en el futuro. Por lo tanto, no hay más que ser saludable que acaba de ser delgada. Para que sea realmente adecuado ejercicio saludable tiene que ser un componente importante de su estilo de vida para ayudarle a alcanzar el último en la pérdida de peso? Convertirse en "flaco" en el interior.