Los 2 alimentos que le hará sobrepeso voy a hablar en mi artículo te sorprenderá ... la mayoría de la gente por error considerar estos 2 son los alimentos "sanos".? El ir tan lejos como puedo recordar estos 2 alimentos en general, amigos y familiares sorpresa cuando señalo que deberían considerar la eliminación de estos alimentos de su diet.Pretty mucho cada uno de estos días aprecia lo terrible grasas trans y jarabe de maíz alto en fructosa son para ti, así que pensé que en vez de dar otra conferencia sobre estos 2 la mayoría de los alimentos horribles ... me darían 2 alimentos que te sorprenderá, y ayudar a hacer que rollizo o puede ser la razón por la que está actualmente chubby.The primera clase de comida que es una y otra vez de forma incorrecta piensa que es saludable para usted es爓 productos de calor ... estos por lo general incluyen la mayoría de las pastas, cereales, panes, galletas, muffins, bagels y por lo forth.?And sí, estoy incluyendo "integral" en este grupo de alimentos que le hará comenzar con obese.To , un gran porcentaje del mundo occidental son incapaces de consumir cualquier cantidad de gluten que se encuentra en el trigo y otros granos. El mayor riesgo para el gluten es claramente celiacs.?Now la mayor parte de la población no relize, el sistema digestivo humano no está diseñado para convertirse en comer grandes porciones de wheat.For los últimos dos mil años desde que el trigo se incluyó en la dieta humana , los últimos 100 años se ha visto cada vez que se consume en cantidades excesivamente grandes.燬 o en comparación con la longitud de tiempo que la raza humana ha ido evolucionando, por el período de tiempo en el que los productos de trigo se han consumido, nuestro sistema digestivo que junto con nosotros como seres humanos ha estado desarrollando durante 爏 everal centenar de mil años devoring un cazador-recopilada de carnes, frutas, verduras, frutos secos, semillas y nuestro sistema digestivo completo llegar a un acuerdo o se acostumbre a hacer frente a los productos de trigo en las cantidades que estamos consumiendo como society.From mi propia experiencia personal y por medio de la investigación, he descubierto que cuando quité el trigo de mi dieta durante un período de alrededor de 2 semanas para ver si he perdido algo de peso fuera de temporada, mi conclusión fue que tenía un effect.?I encontró en comparación con otros "pre-estaciones" que había en aquellos casos en que había consumido productos de trigo que he perdido la grasa corporal no deseado "fuera de temporada" mucho faster.?I también llegó a la conclusión de que no estaba sufriendo de indigestión y enfermedades de la piel que yo era propenso a antes eliminé el trigo de mi diet.The segundo 爀 xample de los alimentos más horribles 爐 sombrero le sorprenderá, ya que se cree que es "saludable" es - 爁 ruit juice.I espero que no te confundo con lo que yo estoy tratando de transmitir, no soy un activista anti-carb como tal ... yo, de hecho, que la mayoría de las frutas son muy saludables para nosotros. Sin embargo, la fruta no estaba destinado a ser separado del jugo y se consume sólo como una bebida azucarada alta en calorías y dejar atrás la fibra vital y otros ingredientes valiosos de la fruit.If se separa el jugo de frutas, que no está recibiendo el apetito gratificantes beneficios de la fibra en la fruta real, todo depende de usted será anhelo de más fibra carbs.?The en la fruta entera en realidad ralentiza la respuesta de su azúcar en la sangre al comer la fruta entera en comparación con el zumo de fruta. Esto le da una calificación de GI inferior en comparación con un IG más alto o en punta de su azúcar en sangre levels.So la conclusión es ... sobre el hacer zumos de frutas contribuirá a la adición de fat.?Alternatively no deseado, consumir frutas enteras que incluye todos la fibra ayuda a mantener una dieta sana y equilibrada y density.?This altos de nutrientes es, obviamente, sólo el caso si el resto de su dieta no incluye alimentos no elaborados también.