En realidad los 2 pasos cruciales para el éxito en las dietas que realmente funcionan
Después de más de 20 años de entrenamiento personal, he descubierto definitivamente algunas dietas que realmente funcionan. Sin embargo, incluso con estas dietas, dos se deben tomar medidas para crear el éxito posible.
A estas alturas, muchos de mis clientes de entrenamiento personal están familiarizados con la investigación que realicé en las dietas que realmente funcionan. En cada uno de los exitosos planes de pérdida de peso que investigué, me di cuenta de que eran 2 pasos críticos necesarios para que las personas a alcanzar el éxito. Si bien estos pasos pueden parecer bastante obvio y simple, es increíble la cantidad de personas que hacen dieta fracasan a seguirlos.
Paso 1) Hacer el plan de que la dieta se adapte a su estilo de vida
Es notable el número de individuos comenzará después de un plan de pérdida de peso sin comprender adecuadamente si es apropiado para su estilo de vida y preferencias alimentarias. Esta mala planificación es cierto incluso en las dietas que realmente funcionan.
Si tiene una dieta requisitos, o la elección de alimentos que se oponen radicalmente al estilo de vida y hábitos de una persona, las posibilidades de éxito a largo plazo son bastante pequeñas.
en un alto valor proteico, dieta baja en carbohidratos, por ejemplo, los individuos están obligados a beber grandes cantidades de agua. Esto se convierte en un serio obstáculo para el éxito si el estilo de vida de un individuo no permite viajes frecuentes al baño.
Algunos dieta planes requieren una preparación especial de comidas, con un peso exacto y la medición de los ingredientes. Ciertamente, si una persona pasa mucho tiempo viajando, dicho plan se convierte en irreal.
Muchas veces un programa de dieta va a poner el énfasis en el consumo de muchos de los mismos tipos de alimentos. Así que si un individuo comienza un plan de este tipo, tienen que considerar en primer lugar si van a llegar a ser excesivamente aburrido con la elección de alimentos.
Paso 2) Establecer objetivos de pérdida de peso realista
A pesar de las dietas que realmente funcionan , tasa de un individuo de la pérdida de peso fluctuará durante el curso de cualquier programa
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para combatir la decepción que está obligado a ocurrir durante los períodos en que la pérdida de peso disminuye, fijando un objetivo de pérdida de peso concreto es crítico. Con tanto bombo asociado con tantas dietas, las expectativas poco realistas con frecuencia sabotean personas que hacen dieta.
Por lo tanto, lo mejor es apuntar baja con sus objetivos de pérdida de peso. Esto es visto bueno, siempre y cuando se establece una meta!
Entonces, ¿dónde encontrar las dietas que realmente funcionan?