Si desea bajar de peso, en realidad es simple: comer menos y hacer más ejercicio! Por desgracia, con todas las dietas de moda y de choque en todas partes información es a menudo conflictiva y confusa. Al final del día, todo se pierde en los fray.With tantas dietas disponibles a menudo es difícil elegir cuál es el mejor para usted: Atkins, South Seas, los vigilantes del peso, baja en grasas, baja en carbohidratos, alta GI - la lista es interminable. Aprender a comer más sano y más inteligente es lo que en última instancia, mejorar su vida y su cintura. Aquí están algunos de los mitos alimenticios y dietéticos comunes que pueden pasar a mejor vida: MITO: Las dietas no funcionan.También a comer menos calorías que van a perder peso. Normalmente, no es la dieta que no funciona, pero las restricciones crea una dieta. Si elige una dieta que introduce un estilo de vida más saludable, pero todavía le permite algunas cosas especiales que tienen más probabilidades de tener éxito en la pérdida de peso. Una dieta que no te gusta es una dieta que está destinada al fracaso. Recoger algo con la comida que le gusta y sistemas de gestión que no son tediosas de use.MYTH: Mientras más pesado sea, menos calorías que necesita para bajar de weight.Actually es a la inversa. Usted puede tener más calorías y perder peso ya que su cuerpo tiene que trabajar más duro para mover el exceso de peso alrededor, por lo que en realidad se queman más calorías. Pero a medida que pierde peso por lo que tendrá que dejar su consumo de calorías en consecuencia. Una buena manera de ajustar sus calorías adjudicaciones es pesarse semanalmente y hacer los cambios apropiados a su diet.MYTH: El exceso de peso está en mis genes.Scientists han estado trabajando duro para tratar de identificar si hay un gen "grasa" y tienen ve que hay - pero sólo en muy pocos de nosotros. En realidad, hay más de un solo gen que afecta a la forma en que su cuerpo procesa los alimentos y responde al ejercicio. Más que sólo los genes, los que tienen sobrepeso pueden haber heredado los hábitos alimentarios y de ejercicio de sus padres que también puede conducir a peso gain.MYTH: Comida de 6:00 hará que aumente de peso, ya que no quemarlo. comer por la noche no va a hacer que aumente de peso. De hecho muchas personas les da hambre a la hora de la cena y es natural para su cuerpo para pedir comida. ¿Qué va a acumular en las libras es el tipo de comida que tiene para la cena - evitar los dulces como pasteles y galletas o aquellos sumergidos en grasa.