Por qué las personas TANTAS SOBREPESO Sería muy fácil culpar a los restaurantes de comida rápida y, como Morgan Spurlock nos mostró dolorosamente en su película, "Super Size Me" comida rápida? sin duda ofrece hasta sus porciones de grasa, colesterol y calories.If que no han visto esta película entonces yo realmente lo recomiendo y después, se puede cambiar de opinión y rápidamente pasar a la siguiente restaurante de comida rápida en lugar de unirse a la cola para un Whopper doble hamburguesa con fries.To ser justos algunos de estos puntos de venta de comida rápida ahora están viendo los beneficios económicos de ofrecer productos más saludables en su menus.So qué otros factores contribuyen a que muchas personas no ser sólo un poco en el tamaño podgy, pero al estar tan muy excedida de peso? mucho de esto se puede atribuir a los estilos de vida muy ocupados que las personas en los países industrializados llevan. Es así que a menudo la forma de que ambos padres tienen que trabajar y lo que es muy fácil de optar por alimentos preenvasados. Desafortunadamente estos alimentos 'conveniencia' por lo general contienen altas cantidades de sal, grasa y otros componentes saludables que contribuyen todos ellos hacia el aumento de peso poco saludable hijos problems.Sadly también están siendo afectados. En los niños los 'buenos tiempos' sería pasar mucho tiempo al aire libre en el patio o parque jugando juegos simples compuestos o fueron animados a participar en muchos deportes y actividades saludables. Hoy en día, los niños son más probable que se encuentre sentado frente al televisor viendo la última debe tener juego de ordenador. comiendo una barra de chocolate mientras se toma azúcar o química de soda azucarada en lugar de disfrutar de un pedazo saludable de fruit.IS metabolismo lento culpa? Algunas personas culpan a su aumento de peso excesivo en su metabolismo lento, y en algunos casos esto puede ser la true.However centro de control de Enfermedades ha confirmado: estamos sobrepeso porque simplemente comemos para gran parte de los alimentos equivocados y ejercicio mucho a poco. Peso saludable no es una dieta, es un lifestyle.All que realmente quiere hacer es tiesto esas pocas libras de más y hay muchas maneras de hacer esto. La pérdida de peso es en realidad bastante simple - comer menos y hacer más ejercicio. pero ¿es tan fácil? No, hay una serie de cosas a considerar. la elección de alimentos, ejercicio, qué tipo y qué cantidad? Usted puede simplemente esperar a la próxima milagro dieta yo-yo, pero para entonces usted podría ser otro pocas libras heavier.METABOLISM Y SU weightIt es una creencia menudo consideró que la mayor metabolismo de las personas con sobrepeso es baja y unas personas delgadas metabolismo es alta. No es tan simple como eso. No es el metabolismo independiente que determina los weight.It es un simple hecho de que si se consumen más calorías de las que quema el cuerpo va a poner en weight.Metabolism es la cantidad de energía (calorías) que quema el cuerpo para mantenerse. Ya sea que usted está comiendo, beber, dormir, etc ... su cuerpo está constantemente quemando calorías para mantenerlo going.The número de calorías que su cuerpo quema cada día se llama su gasto total de energía. Los siguientes 3 factores hacen que su gasto total de energía: Básico NeedsEven cuando el cuerpo está en reposo, se requiere energía para los conceptos básicos, tales como combustible para los órganos, respiración, circulación sanguínea, ajustando los niveles de hormonas, más crecimiento y reparación de las células. Las calorías gastadas para cubrir estas funciones básicas son su metabolismo basal rate.Typically, unas personas la tasa metabólica basal es la porción más grande del consumo de energía, lo que representa dos tercios a tres cuartas partes de las calorías consumidas cada día. Las necesidades de energía para estas funciones básicas se mantienen bastante constantes y no son fácilmente changed.Food processingDigesting, absorción, transporte y almacenamiento de los alimentos que consumen también tiene calorías. esto representa el 10 por ciento de las calorías consumidas cada día. En su mayor parte, su requisito cuerpos de energía para procesar los alimentos se mantiene relativamente estable y no es fácilmente la actividad ActivityPhysical changed.Physical - tales como jugar al tenis, caminar a la tienda, persiguiendo al perro y cualquier otro movimiento - cuentas para el resto de las calorías usado. Controlar el número de calorías quemadas en función de la frecuencia, duración e intensidad de su peso activities.Losing, como cualquier tarea que emprendan, requiere que tenga dedicación y motivación para el éxito. Esto significa que necesita para entrar en el sano juicio set.If usted sigue estos consejos, usted está seguro de notar que va a lograr una pérdida de peso, sin tener que ir a la última dieta de moda y que pronto estará de nuevo en marcha a estar sanos y felices! Haga lo que haga, es importante recordar que usted puede tener éxito en su pérdida de peso sin tener que pasar hambre