Obtener real y el objetivo
Orientada
En mi práctica como un dietista /nutricionista He aconsejado a muchos pacientes en la pérdida de peso. Hay similitudes que reconozco como causantes de éxito a largo plazo o el fracaso. En este artículo se ...
En mi práctica como un dietista /nutricionista me han aconsejado a muchos pacientes en la pérdida de peso. Hay similitudes que reconozco como causantes de éxito a largo plazo o el fracaso. En este artículo compartiré mis conclusiones para identificar las razones del éxito o el fracaso.
Es mi responsabilidad para ayudar a mis pacientes "ser realistas" con ellos mismos. Qué significa eso? Llevar un diario con el tiempo, las porciones de alimentos, bebidas y agua consumidos, además de hacer el seguimiento de las cantidades de actividad es el mejor primer paso para aceptar y reconocer si están ayudando o perjudicando a sí mismos. Esto por lo general se reunió con reacciones mixtas. Hay aquellos pacientes que no cumplen con su diario y después de muchos meses de vuelta a mi oficina con ganancias de peso adicionales. Finalmente se dan cuenta de esto la rendición de cuentas es necesario, y tanto se hace evidente y necesaria para los cambios positivos que se produzca. Cada paciente es diferente en sus necesidades metabólicas y llevar un diario me permite afinar sus menús. También simplifica su vida.
Así que vamos a examinar la rendición de cuentas. He escuchado todas las excusas imaginables. Es mi trabajo para ayudar a mis pacientes a tener éxito y tengo que desvelar verdades. En cuanto a la elección de alimentos y bebidas, que proporciono la educación sobre la importancia de una alimentación limpia. Eso no quiere decir, aburrido comidas insípidas. limpia la comida es sencilla pero sabrosa. La adición de hierbas y adobos puede mejorar grupos de alimentos básicos. Lo que significa es leer las etiquetas para saber exactamente lo que está poniendo en su cuerpo. ¿Quién puede justificar el uso de ingredientes nocivos? Sabiendo que los ingredientes se enumeran en el orden de las cantidades en productos puede ayudar a determinar buenas o malas. Sabiendo que la industria alimentaria es habilidad para camuflar ingredientes como azúcar, sal y grasa con tantos nombres diferentes puede ayudar a no elegir para comprar aquellos productos que no sólo ayuda a perder peso, pero también puede enviar un mensaje claro a los fabricantes de que el público se está convirtiendo en un consumidor muy bien informado y que tendrá que ser más compatible con sus productos. El uso de productos químicos para proporcionar una vida útil más larga o la oferta de productos para comer y beber no son reales los alimentos no sólo crea problemas intestinales, pero en muchos casos crea más antojos de azúcar, sal y productos cargados de grasa.
Ahora veamos actividad. Las personas más ocupadas en el mundo que también tienen éxito han aprendido a presupuestar su tiempo y priorizar sus actividades. Lo que significa esto exactamente? Aprender a dedicar un día a la semana para mirar a la semana por delante y reservar tiempo para hacer ejercicio se ha demostrado ser una importante actividad potenciadora de la salud. La investigación y las estadísticas hablan de la presión arterial se baja con el ejercicio regular. Además, el estrés es percibido y tratado de maneras más positivas. las relaciones interpersonales pueden mejorar con la responsabilidad de uno para tener buen cuidado de sí mismos. Me he dado cuenta de que cuando mis pacientes toman el tiempo para planificar sus vidas se vuelven también más compasivo con los demás. La comprensión de que el logro de metas es un trabajo muy duro les da la capacidad de ser más tolerantes de sus compañeros que "no lo entiendo todavía". Por supuesto la pérdida de peso por lo general sigue lo que mejora la autoestima y refuerza una perspectiva más positiva que se traduce no sólo en los negocios sino también en las relaciones con amigos y familiares.