El desayuno Plan de dieta Atkins por lo general se compone de huevos tiras de tocino y café. Una merienda puede incluir café con crema y trozos de queso. Un enorme bistec frito en mantequilla podría ser la cena. ¿No suena muy bien? Parece muy tentador, pero hay una trampa. En un principio, tendrá que renunciar a la mayoría de los hidratos de carbono, como pan, patatas, pasta, arroz y otras cosas como el chocolate, torta, algunas frutas. En teoría, cuando los carbohidratos son eliminados de la dieta, el cuerpo quema la grasa almacenada. La pérdida de peso es más rápida porque la grasa se quema más calorías que los niveles de azúcar en la sangre carbs.Stable ayudan a sentirse más lleno por lo tanto su apetito de amortiguación. La inducción es la primera fase de la dieta Atkins, que se sigue durante al menos dos semanas. Sólo 20 gramos de carbohidratos al día, pero se puede comer mucha carne roja, pollo, pescado, huevos y mantequilla crema. Eso que quieres. Durante esta fase, el cuerpo aprende a quemar carbohidratos en grasa y no. La fase de pérdida de peso en curso es la segunda etapa. Añadir 5 gramos de carbohidratos al día hasta que llegue a su nivel de carbohidratos crítico para la pérdida de peso. La cantidad de carbohidratos puede comer y aún así perder entre 1 y 3 libras a la semana? Pan, pasta, arroz y patatas son todavía taboo.The pre-mantenimiento o la tercera fase se inicia cuando se tiene sólo 5-10 libras más que perder con el fin de llegar a su peso ideal. ¡Sí! Ahora se llega a añadir 10 gramos al día durante una semana, para el consumo de carbohidratos, para ayudar a su cuerpo a adaptarse a la adición de carbohidratos en su dieta, y para la fase final de la dieta. mantenimiento de por vida, la fase 4, que enseña maneras de mantenerse motivado. Su consumo de carbohidratos se limita a 90 gramos en un día. Que va a comer carbohidratos de bajo para el resto de su vida. Algunos médicos han expresado su preocupación por los efectos a largo golondrina de mar de la Atkins y otros planes bajos en carbohidratos. El alto consumo de grasa saturada puede causar un mayor riesgo de enfermedades del corazón. La falta de ciertos nutrientes en esta dieta podría causar problemas de salud futuros. La ingesta limitada de calcio podría poner en riesgo de osteoporosis. Los nutrientes antioxidantes bajas podrían conducir al cáncer, enfermedades del corazón y el envejecimiento prematuro. La dieta Atkins es aburrido en la fase de inducción. Los vegetarianos tienen un tiempo duro con Atkins, especialmente en las primeras etapas, debido a la cantidad limitada de hortalizas, semillas de frutos secos y legumbres. La dieta Atkins presenta una imagen de la buena salud de una dieta adecuada. A algunos les preocupa que una vez que abandona la dieta del peso se vuelve rápidamente. Los hidratos de carbono muy bajas en esta dieta podría causar cetosis que puede ser peligroso para los diabéticos. El colesterol alto de esta dieta puede causar estreñimiento y enfermedades del corazón debido al alto contenido de grasa. Esta dieta, baja en frutas y verduras, en consecuencia, baja en antioxidantes que combaten el cáncer. El plan de Atkins es que no está diseñado para su uso a largo plazo y tiene efectos secundarios graves.La Plan de Atkins funciona, es así de simple. La pérdida de peso es rápida y se puede comer tanta proteína y grasa, como le gustaría. Los carbohidratos eliminados por la dieta Atkins pueden causar una pérdida de antioxidantes que son conocidos para evitar algunos tipos de cáncer. Este alto contenido en grasas, dieta alta en proteínas puede aumentar el riesgo de colesterol elevado y enfermedades del corazón. Esta dieta realmente funciona, aunque algunos creen que no puede quedarse en ella a largo plazo. Si se abandona la dieta o trampa, usted comenzará a volver a ganar el peso. Una vez que empiece a comer una dieta más normal la pérdida de peso inicial se return.As con ninguna verificación de dieta con un médico para asegurarse de que está sano, para empezar. La dieta Atkins, algunos creen, no es para uso a largo plazo y que plantea algunos riesgos para la salud serosas. Si usted tiene sobrepeso, que ya está en riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas de salud, y Atkins podría aumentar esos riesgos.