Las dietas estrictas no dan lugar a la pérdida de peso permanente y pueden ser perjudiciales para sus sitios health.Many en la afirmación de Internet que sus resultados de la dieta de pérdida de peso significativa en sólo tres, cuatro o cinco días. Este tipo de pérdida de peso es siempre transitoria. Por lo general, el 90% del agua que se puso recta de nuevo tan pronto como su cuerpo se rehidrata, que debe hacer si no vas a sufrir graves para la salud problems.Most peso rápida dietas de pérdida no son más de moda por un corto tiempo; aunque pueden tomar una gran cantidad de dinero para el inventor de producto asociado sales.If suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente is.1. Las dietas que prometen una pérdida de peso rápida y fácil por lo general se basan en comer más de un tipo de comida y ninguno de los otros. Estos no dan los beneficios que se podrían obtener de una dieta equilibrada. Se puede sugerir que usted toma suplementos, pero muchos suplementos no son absorbidos por el cuerpo a menos que se tomen junto con los alimentos que la dieta ha prohibido. Después de unas semanas, si se adhieren a ella tanto tiempo, puede comenzar a desarrollar deficiencies.2 nutricional. Las dietas de moda son a menudo aburrida y más restrictiva. Después de la novedad del primer día o dos, usted encontrará que usted no disfruta de sus comidas más. A continuación, empezar a desear la comodidad de alimentos constante y va a renunciar a su dieta bastante poco después. Usted puede incluso sentir culpable, culparse a sí mismo por no perder weight.3. La mayoría de las dietas de moda no siguen las recomendaciones de la American Heart Association en relación con los niveles de grasa en la dieta. A menudo, la dieta recomendará alimentos ricos en grasas y carbohidratos de bajo altos que si se toman a largo plazo, podrían dar lugar a enfermedades del corazón. Los promotores pueden decir que la dieta sólo se diseñó para ser seguido por un corto tiempo. Pero es probable que no alcance su peso en ese momento, y luego qué? Que o bien continuar con un plan que no es bueno para su salud, o deja de ganar y probablemente de nuevo lo que lost.4. Muchas dietas de moda no ayudará a incorporar suficientes porciones de frutas y verduras en su programa de pérdida de peso, ni tampoco darle la variedad de alimentos que su cuerpo needs.5. Rápida pérdida de peso dietas son una solución temporal y no le ayudan a realizar cambios permanentes en sus hábitos alimenticios. Los cambios permanentes son la única manera de mantenerse en su peso ideal una vez que se alcanza. Las dietas de moda animan yo-yo-compulsivos ciclos de dieta de pérdida de peso rápida y aumento de peso igual de rápido. Esto es peor para su salud y su autoestima que si se hubiera quedado overweight.Self-hipnosis, especialmente si se combina con la PNL, es una forma muy eficaz de cambiar sus hábitos alimenticios poco saludables y adicciones de forma permanente. También se puede utilizar para reducir los niveles de estrés (y la comodidad de comer!) Y para aumentar su confianza en sí mismo dramatically.Whatever el bombo puede decir que estas dietas no será útil en el largo plazo. La mejor manera de mantener la pérdida de peso es comer una dieta variada y saludable, no comer en exceso, hacer ejercicio regularmente y evitar la rápida pérdida de peso dietas.