A todos nos gustaría creer que somos los expertos cuando se trata de nuestros propios cuerpos. Pero, ¿cuántos de nosotros realmente tienen títulos médicos? No dudamos escuchar el consejo de nuestros amigos y rara vez mira a los profesionales para el asesoramiento adecuado. Llegamos a ser tan atrapados en lo que la moda es para el día, que nos olvidamos de mirar a lo que podría funcionar para nosotros a largo plazo.
Una de las maneras más rápidas, la gente cree, provocará la pérdida de peso es simplemente salte las comidas. No hay calorías en, nada de grasa adquirida. La comida más común es saltarse el desayuno. La gente puede justificar eso. "Voy a tener café en lugar de desayuno". En realidad, por saltarse el desayuno, todo lo que estamos haciendo está desacelerando el metabolismo, ya que nuestro sistema está tratando de sobrevivir con lo que ya está en ella. A la larga, saltarse las comidas puede hacer que se sienta menos hambre, pero con el tiempo su cuerpo va a tener hambre y es posible comer en exceso para compensar lo que usted ha estado negando su cuerpo. La mejor manera de tener un peso saludable perder es comer 3 comidas balanceadas por día.
Otra forma las personas creen que van a aumentar la pérdida de peso es dejar de comer entre comidas y aperitivos negarse a sí mismo de postre. Aunque esto puede parecer una buena idea en un principio, todos sabemos que cuanto más nos niega algo, más lo queremos. Los antojos pueden ser muy difíciles de superar si se toma el soporte que no se puede tener. Con el tiempo, va a ceder y disfrutar más. Si usted se permite que el postre de vez en cuando, en lugar de todos los días, es menos probable que vencido en los dulces. Cuando se trata de bocadillos, aperitivos saludables son los mejores. verduras crudas durante todo el día sea capaz de extinguir los de entre las punzadas de hambre de la comida.
¿Cuántos de ir a la cama con hambre porque se da cuenta demasiado tarde en la noche que usted no ha tenido la cena? ¿Quién determina lo que es demasiado tarde? La mayoría de la gente cree que nunca se debe comer una comida grande después de las 8:00 de la tarde. Ya se trate de 05:00 o 08:00, el factor determinante del aumento de peso es lo que su actividad física es durante el día. Tener suficiente actividad física durante el día permite calorías para quemar, independientemente de la hora de comer. Nunca es una buena idea ir a la cama con el estómago lleno. Así que si usted va a comer tarde, si se trata de una comida o merienda, dar al cuerpo el tiempo que se necesita para digerir los alimentos. En promedio toma su cuerpo alrededor de 1? horas para digerir la ingesta de alimentos.
La eliminación de los carbohidratos es otra manera la gente cree que puede tener la pérdida de peso más éxito. De hecho, su cuerpo requiere carbohidratos para proporcionar energía para el cuerpo. Al limitar su consumo de carbohidratos a menos de 130 gramos por día que se está preparando para los problemas de salud. Usted podría estar abriendo la puerta a un exceso de ácido úrico, cálculos renales o gota. Los granos enteros son una necesidad en cualquier dieta
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Así que antes de tomar el consejo de amigos y familiares, en cuanto a que es el mejor avión de dieta para usted. Mira en lo que está ahí fuera y hablar con un profesional. Usted puede conocer su cuerpo, pero saben que su salud
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El autor de este artículo le gusta escribir sobre la pérdida de peso y AdultFriendFinder y http://www.getlaidez.com.