Cada vez que se tiene en cuenta que el trigo puede contribuir a problemas digestivos, síndrome del intestino irritable, circunstancias articulaciones, aumento de peso y las alergias, este tipo del plan de dieta quizá no suene tan loco.
Cuando se procesa el trigo, las vitaminas y los minerales son despojados. Por lo tanto, no hay elementos de trigo tienen aspectos positivos nutricionales para usted. En un esfuerzo para reemplazar los nutrientes perdidos, los productores de "enriquecer" el pan junto con otros alimentos que contienen trigo. El reto con esta realidad es que estas vitaminas añadidas por lo general no se absorben de manera efectiva por el cuerpo.
Soluciones de trigo también están llenos de productos químicos nocivos. Por ejemplo, el pan consiste en agentes de blanqueo, emulsionantes y conservantes químicos. Sin el uso de aditivos químicos, pan de molde sería más el tiempo de conservación será abreviado.
A pesar de que los aditivos químicos son aprobados para su uso por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), que son capaces de tomar un peaje grande en su bienestar. Algunos de estos aditivos incluso incluyen propiedades cancerígenas.
Si ha estado consumiendo trigo toda su vida, eliminarla de su dieta no va a ser fácil, pero aquí hay algunas pautas para ayudarle.
-Fácil en su plan de dieta libre de trigo
Usted no puede alterar una vida de malos hábitos alimenticios durante la noche. En caso de que se intenta, es posible que se sienten frustrados y tirar dentro de la toalla. En lugar de eliminar todos ustedes, los alimentos que contienen trigo preferidas para su plan de dieta, permitir que su auto un "día de trampa" una vez por semana. En este día, es posible disfrutar de un compacto de asistencia de uno de uno de trigo-golosinas preferidas.
En caso de que las delicias de mascar en galletas de mantequilla de maní, seguir adelante y tener dos o 3 sólo para satisfacer su paladar. En caso de que usted se permite tener algunos de los alimentos que le adoran, en ocasiones, usted será mucho menos probable que reincidir.
-Experiment que tiene una variedad de recetas
1 de las mayores dificultades de hacer cambios en la dieta se está aburriendo con comer los mismos alimentos que más y más de una vez de nuevo. Si está tratando de perder peso y fortalecer su salud, royendo bland pollo, cocido cinco días a la semana simplemente no va a funcionar. Tienes que descubrir añadir un poco de sabor a su dieta.
Se puede encontrar literalmente miles de comidas saludables y libres de trigo que son capaces de preparar haciendo uso de una variedad de ingredientes. Imagínese disfrutando de platos como la ensalada china de pollo, aguacate y ensalada de tomate y de verduras rellenas de cerdo asado. En el caso de que usted invierte en un puñado de libros de cocina de la especialidad, y la búsqueda de recetas en Internet, podría crear estas comidas, además de un montón de más.
Usted puede incluso experimentar con diferentes ingredientes para desarrollar sus propias recetas. Preservar la llama de tu trigo libre plan de dieta con vida al intentar al menos 1 plato nuevo cada semana.
-Aprender a cocinar con ingredientes naturales
La harina de trigo se emplea como un agente espesante en una gran cantidad de alimentos procesados, por lo que este ingrediente podría ser en artículos, por ejemplo, su marca favorita de helado o salsa. Los alimentos procesados también están llenos de azúcar, sal, conservantes y otros ingredientes que pesan en su bienestar.
Los alimentos procesados se han relacionado con la diabetes, aumento de peso, enfermedad del corazón, colesterol alto, hipertensión y cáncer. Cuando se elige para mantener lejos de trigo, una excelente regla de oro es por lo general sólo a cocinar con ingredientes naturales.
Todas sus carnes, aves, huevos y crear realmente deben ser orgánicos. productos de origen animal orgánicos son criados sin el uso de antibióticos, hormonas u otros productos químicos sintéticos. Y las frutas y verduras orgánicas están libres de pesticidas, herbicidas y alcantarillado de fangos.
Autor de la pérdida de peso programa fácil, también un nutricionista y entrenador personal certificado. Haga clic aquí para descubrir más consejos sobre el plan de pérdida de peso y la dieta.