There son un montón de cosas que se dicen sobre la pérdida de peso que simplemente no son ciertas. Sigue leyendo para ver cómo estas creencias son mitos y ahora van a ser unmythed.- ¿Usted está queriendo bajar de peso? - ¿Se sabe por dónde empezar? - ¿Quieres perder peso rápidamente? -? Cuál es la mejor manera de perder peso ¿Usted está queriendo bajar de peso Usted se siente débil y no suele estar bien?. Que está recibiendo el aliento cuando camina demasiado rápido. ¿Ha ido a ver a su médico? ¿Se ha llevado su presión arterial y le dirá que era mayor de lo que debería ser? ¿Le dijo a perder peso? Si el médico le ha dicho a perder peso o que han decidido que quiere verse mejor, sus ropas están consiguiendo demasiado apretado. Así que ahora es un caso de cómo bajar de peso? ¿Usted sabe por dónde empezar? Usted probablemente ya sabe que tiene que comer menos calorías de las que han estado haciendo. Pero aquí es: ¿Es este Mito número uno: Si deja de comer comidas regulares, tal vez se pierda una comida al día, seguro que reducirá su consumo de calorías intake.Not true.You sólo se necesita comer 100 calorías al día menos que usted utiliza en su actividades diarias. Así que si se salta una comida, es probable que estar comiendo alrededor de 400 calorías menos de lo que debería ser. Esto no es good.Why no es tan bueno? El cuerpo necesita una cierta cantidad de calorías cada día para funcionar correctamente. Cada uno de nosotros es un individuo. Cada uno de nosotros tenemos que comer una cantidad de alimento que es nuestra necesidad individual. Si usted es una persona activa que se queman más calorías que una persona que es menos activo. ¿Qué pasa si se salta una comida? Su cuerpo comienza a cerrar. Se recibe el mensaje de que por cualquier razón no va a ser una hambruna. Sin comida va a ser comido. Así que la comida usted come se almacena en forma de grasa. Esto hace que el metabolismo del cuerpo más lento. Va a sufrir de estreñimiento y se sentirá aún más lento que before.So esta no es la manera de perder peso es? Aquí está Mito número TwoCrash Las dietas no hacer daño que hacen? Usted tiene una gran cantidad de peso que perder. Pero usted quiere perder rápidamente. Así que de nuevo, como con Mito número uno, faltan las comidas no va a hacer ningún favours.Usually cuando una persona pierde peso, se inicia con la cara y empieza a ir hacia abajo. Si usted está esperando para disminuir las pulgadas en el trasero o su tum serán los últimos en go.so si usted no está dando a su cuerpo todos los nutrientes que necesita, su cara se convertirá en busca macilenta. Sus pechos se contraen y si la gente se dará cuenta, pero por el mal reasons.So ¿Cómo se debe comer para bajar de peso? Es mejor comer comidas más pequeñas más a menudo, por ejemplo cada dos o tres horas, en lugar de comer dos o tres comidas grandes al día. Pero asegúrese de que cada comida está proporcionando todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita. En caso de duda, se puede tomar nutricional supplements.To perder peso que necesita para acelerar su metabolism.Metabolism ¿Qué es? El metabolismo es la descomposición de los alimentos que comemos en energía. Las calorías son en realidad unidades de energy.So comer más calorías por comida pequeña producirá más energía. Más energía va a quemar más grasa. Quemar grasa y perder libras y inches.Are Es en serio acerca de perder peso Cuanto más a menudo comen más rápido su metabolismo?; el más rápido su metabolismo más rápido se perderá weight.Now usted sabe cómo unmyth los mitos con respecto a perder weight.Copyright 2006 Eva Moffat