Pérdida de peso: Es de rutina
¿Qué tipo de cuerpo estás creando con sus rutinas y hábitos actuales? ¿Qué hay de la elección de otro por hacer pequeños ajustes a sus rutinas?
La pérdida de peso es una batalla, una lucha, un dolor, ¿verdad? Esa es la experiencia de la mayoría de las personas sea cual sea la dieta que siguen.
Y casi todo el mundo encuentra mantener el peso es aún más difícil.
No hay duda de ello, la mayoría de los regímenes de dieta y de la aptitud son apenas un lecho de rosas. Y esas píldoras, parches y pociones, que se supone para hacer más fácil, o son peligrosos o no hacen lo que prometen.
Así que ¿cómo se puede hacer esto más fácil?
La respuesta está en sus rutinas.
Lo que se hace habitualmente formas que - literalmente. Si habitualmente permanece sin desayuno y tragarse toda la cara a las 11 horas con galletas porque se muere de hambre, que va a terminar con un tipo de cuerpo. Si habitualmente tiene un yogur y fruta en la vigilia y toma una manzana de comer a las 11 horas (cuando todavía se le muere de hambre) que terminan con otro tipo.
Si habitualmente caminar a todas partes su forma es probable que sea diferente que si usted salta en el coche para ir a una milla de la carretera.
Las rutinas son sólo patrones de comportamiento. Las cosas que se sienten cómodos haciendo una vez que nos acostumbramos a ellos. Ni siquiera tenemos que pensar en ellos. Son fáciles para nosotros - automático.
La respuesta a la pérdida de peso más fácil y mantenerlo a continuación, es en la adopción de las rutinas y hábitos correctos de modo que ni siquiera tenemos que pensar - que acabamos de hacer lo que es bueno para nuestra forma - de forma automática.
La habilidad está en pasar de un conjunto de rutinas (el tipo que se mantienen con sobrepeso) a otro - el tipo que se traducirá en la pérdida de peso y mantenimiento de peso durante el resto de su vida.
Un cambio de estilo de vida sin cuartel drástica rara vez funciona, pero si cambia suavemente sus hábitos y construir gradualmente, teniendo en los cambios que usted está dispuesto a vivir por la vida, entonces usted va a encontrar una solución permanente al automática sus problemas de peso.
¿Qué rutinas está siguiendo hoy? ¿Qué cambios pequeña podría hacer que serían sus primeros pasos para la pérdida de peso natural permanente?
Ahora es el momento de tomar medidas y cambiar su hábitos paso a paso para perder ese peso!
Copyright 2005 , Janice Elizabeth Small