Con pequeños cambios
Puede ser intimidante para seguir un plan de pérdida de peso, ¿verdad? A veces hay tantas reglas, y tantos cambios importantes en su vida requerida. ¿Hay otra manera? No es sólo otra dieta o plan, pero un enfoque completamente diferente?
Trate de pequeños cambios para bajar de peso
Si una dieta o un peso complicada -Pérdida sistema es demasiado abrumador, trate de hacer un pequeño cambio en su lugar. Por ejemplo, desarrollar el hábito de comer apio u otro alimento bajo en calorías antes de que los otros aperitivos, por lo que no comer tanto de la basura.
¿Esto va a hacer mucho para usted? No, no por sí mismo. Es un pequeño cambio que puede manejar ahora, sin embargo, y una vez que se convierte en un hábito, se puede hacer otro pequeño cambio. La motivación viene fácil para los sencillos pasos, ¿verdad? Entonces, cuando se toma suficiente de ellos, podrás llegar a alguna parte.
Pasos hacia la pérdida de peso
1. Parque más lejos de la tienda, por lo que empiezan a caminar un poco. Es mucho más fácil encontrar aparcamiento esta manera, también.
2. Manténgase alejado de las personas que te alientan a comer demasiado. Tal vez incluso comer con las personas que tienen poco apetito.
3. No vuelvas a hacer compras cuando tiene hambre. Usted va a comprar más - y más bocadillos. Obtener en el hábito de comer justo antes de ir de compras.
4. Cambiar de refrescos azucarados a agua saborizada. Los carbonatadas queridos son deliciosos.
5. Comience con caminatas cortas cada noche. Pasear al perro, o encontrar un amigo para caminar con.
Hay docenas más pequeños cambios que puede hacer. Crear su propia lista, pero empezar a sólo un nuevo hábito ahora. Cuando eso se convierte en una parte normal de su vida, iniciar otro. Es difícil decir cuántos cambios que necesita para empezar a perder peso, pero estos son pasos fáciles si se toman una a la vez.