El primer paso para la pérdida de peso permanente y saludable es aprender a amarse a sí mismo. ¡Sí, lo leiste bien! Cómo usted mismo en el estado de ánimo adecuado y permitir que te amen - por otros, pero más que nada por sí mismo - es la mejor manera de hacer un cambio duradero para mejor. La razón por la que 抮 E sobrepeso se debe a que ahora los pensamientos de auto-sabotaje que impiden ser realmente la persona que se merece ser. La mayoría de personas con sobrepeso simplemente don 抰 saben cómo pensar como una persona delgada. Todos tenemos una conversación de fondo pasando en nuestra mente, en constante que afecta a la forma en que 抮 correo sentimiento y que afecta a nuestro comportamiento. Se? S frecuencia negativa y anticuado, y cuando nos 抮 E no conscientes de ello podemos 抰 hacer nada para cambiarlo. Con el poder de nuestros pensamientos inconscientes de nuestro lado, podemos realmente llegar a donde queremos estar - y esto significa la pérdida de peso saludable sin esfuerzo masivo. Aprender a coger su charla negativa y darle la vuelta a la positive.Stop compararte con otras personas. Tú eres tú, y te 抮 E grande como eres, incluso antes de perder el peso. Usted 抮 E amable, atractivo y único. Por favor, no olvide que 抰! Y don 抰 enfoque sobre cómo 搖 nfair? Es que otras personas parecen comer lo que quieran y no aumentar de peso. La mayoría de las personas delgadas restringen su alimentación, en cierta medida, ya sea que 抮 ae conscientes de ello o not.To obtener el cuerpo delgado que usted desea, también es necesario para el amor de su cuerpo tal como es. No, ya que será una vez que alcance su peso óptimo, pero ya que es en este momento. Esta es la manera de hink literalmente 搕 ti mismo delgada? Apreciar el hecho de que tiene un cuerpo fuerte, preciosa, y sabes que? S embarcarse en un viaje hacia la plena salud y wellness.Now, ver si se puede empezar a reconocer la diferencia entre el hambre real (una sensación en el estómago - se incluso puede hacer ruido!) y otros factores desencadenantes. Muchas personas con sobrepeso comen por razones emocionales, y simplemente empujar a sus sentimientos hacia abajo con la comida. Si éste es tu caso, aprender a ver que, por mucho que come, este ganó 抰 tomar la emoción de distancia. Si usted tiene hambre, por todos los medios comer algo? Que 抮 E comenzar a escuchar lo que su cuerpo realmente le está diciendo. Comer poco ya menudo bastante, pero nunca ir más allá de la sensación de simplemente haber satisfecho el hambre. El exceso de comer ISN 抰 sólo mala para usted, es incómodo? S too.Don 抰 negarse a sí mismo ningún alimento en particular, sin embargo calórica. Pero si? S una opción poco saludable, comer sólo un poco de ella y desechar el resto o guardarlo para otro día. Pérdida de peso saludable doesn 抰 significar existente únicamente en lechuga y queso cottage. Más bien, significa estar en control de lo que usted elija para comer. Usted puede decidir que comer una pequeña porción de la torta en un día, pero entonces se podría aumentar su consumo de verduras al día siguiente, sabiendo que tu cuerpo te está amando para it.Think de cómo se 抣 l siente cuando se siente como llevar atractivo, ropa ajustada de nuevo, cuando su banda de rodadura se vuelve más claro, y cuando comienza a recibir felicitaciones por su nuevo aspecto delgado! Practicar consciente de comer para la pérdida de peso saludable y que 抣 l estar cayendo libras en poco tiempo.