Pérdida de peso sin dieta natural
¿Puede algo tan simple como el reciclaje de sus hábitos alimenticios provocar realmente ayuda a perder el peso que desea perder? ¿Tiene que comer menos, o se puede comer más y aún así perder peso? Infórmate ahora ...
Uno de los mitos más comunes sobre la pérdida de peso exitosa es la creencia de que una persona debe ser capaz de exhibir la disciplina inusual en el seguimiento de un plan de dieta. Que si no son capaces de seguir el plan sin ningún tipo de desviaciones radicales de él, no tendrá éxito. Afortunadamente, la pérdida de peso con éxito no siempre se basa en la capacidad de seguir un plan de dieta estricta, sino que más bien es el resultado de un estilo de vida saludable. Es posible lograr la pérdida de peso natural sin hacer dieta. Sin embargo, usted tiene que estar dispuesto a hacer cambios simples para bajar de peso para su estilo de vida. ¿Cuál es el significado de "cambios saludables en el estilo de vida?" Bueno, en primer lugar, implica el reconocimiento de que ciertos alimentos, a pesar de su atractivo gastronómico, no son saludables para el cuerpo. La gente se engaña? Por estrategias de marketing, la presión de grupo, su propia debilidad o ignorancia, etcétera? A pensar que las selecciones pobres de alimentos que consumen son intrascendentes. Que de alguna manera pueden superar sus malas elecciones en algunos casos al hacer buenas decisiones de los demás, y que todo lo que tenderán a igualarse al final. Y mientras que eso puede funcionar para algunas personas, que sin duda no funciona para todas las personas. El problema con este tipo de pensamiento es que en el caso de algunas opciones, puede estar saboteando sus propios esfuerzos para mantener un peso saludable. Tomemos el caso de beber refrescos, por ejemplo. que eran conscientes de que beber sólo dos latas de refresco al día puede resultar en un aumento de peso de más de dos libras al mes si ya está comiendo suficientes calorías para mantener su peso? Un 12 oz refresco contiene 140 calorías, todos los cuales provienen de la alta fructosa de azúcar en los refrescos. Según la Clínica Mayo, las personas que beben regularmente refrescos cada día tienden a consumir más calorías que las que no lo hacen, y por lo general experimentan un aumento de peso. Por lo tanto, el primer paso hacia un "cambio de estilo de vida saludable" se está dando cuenta de qué alimentos y bebidas son buenas para el cuerpo y el que no lo son. Sin embargo, más allá de esto, una vez que usted tiene conocimiento de estos hechos, hay que poner ese conocimiento al buen uso y evitar que las opciones no saludables al tiempo que las opciones saludables. Esto puede significar la reprogramación de la forma de enfocar estos elementos cuando se encuentra con ellos. Por desgracia, esto es a menudo más fácil decirlo que hacerlo en algunos casos; pero es posible si usted hace un esfuerzo concertado. Si bien puede ser difícil de imaginar, es posible quemar grasa simplemente lo anterior, el consumo de artículos inducción de grasa, mientras que la sustitución de un elemento saludable. Hacer estos cambios simples pueden ser la diferencia entre poner más peso o perderlo. Al aprender acerca de lo que funciona y lo que no funciona en términos de pérdida de peso y siguiendo a través, se puede lograr una pérdida de peso natural sin tener que dieta. Si usted necesita ayuda con la reprogramación de su relación con la comida, hay programas disponibles que abordan este tema. Uno de estos programas consiste en aprender qué gente coma en exceso y enseña cómo entrenar a su mente para la pérdida de grasa a largo plazo, mientras que la búsqueda de un estilo de vida más saludable. Curiosamente, este programa se llama La solución de la dieta. Fue creado por la nutricionista certificada Isabel De Los Ríos. Y a pesar de que proporciona planes de comidas y recetas en el programa, el corazón de su mensaje es la educación personal acerca de qué alimentos son buenos para usted y cuáles no son, todo en un esfuerzo para conseguir que usted tome el reconocimiento de este hecho, así como para hacer los cambios necesarios en una realidad. Si sabe qué comer y qué evitar el comer, usted puede diseñar sus propios planes de comidas con alimentos que le gustan basado en la información proporcionada en su material. Hacer un cambio de estilo de vida a veces puede ser un asunto complicado. Siempre es bueno tener un sistema de apoyo para ayudar con la transición a hábitos alimenticios más saludables.