Reducción de peso Milagro - La hipnosis CD Plus La dieta Ornish
La dieta Ornish es una grasa muy bajo, plan de dieta vegetariana. La correcta aplicación de las técnicas de plan de nutrición, ejercicio y control del estrés de esta dieta se traduce en pérdida de peso y una mejor salud para la mayoría de personas que hacen dieta. La ventaja de esta dieta es que desde que se le permite comer todo lo que desee de los alimentos permitidos, puede sentirse lleno y satisfecho todo el tiempo.
La dieta Ornish es una baja en grasas , plan de dieta vegetariana. El uso apropiado del plan de alimentación, el ejercicio y las técnicas de control del estrés de este plan resulta en la pérdida de peso y notablemente mejor salud para la mayoría de personas que hacen dieta. Aunque este programa de dieta requiere más dedicación que muchos otros programas de dieta y estilo de vida a menudo requiere cambios dramáticos para la persona a dieta, los estudios han demostrado que es eficaz tanto para la pérdida de peso y ayudar a revertir la enfermedad cardíaca. Con su énfasis en el manejo del estrés y la elección de alimentos saludables, esta dieta también es un candidato perfecto para su uso en combinación con la terapia de hipnosis.
La dieta Ornish viene en dos, ligeramente diferentes formulaciones, una dieta preventiva y una inversión dieta. La dieta preventivo es ideal para las personas que quieren perder peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón. También es bueno para la dieta que tratan de reducir sus niveles de colesterol. La dieta Reversión se formula para las personas que ya sufren de enfermedades del corazón que están buscando para revertir los síntomas de la enfermedad y reducir el riesgo de ataques al corazón.
Ambas versiones del plan de Ornish recomienda un enfoque nutricional que se compone de 10% de grasa, 20% de proteínas y 70% de carbohidratos complejos. Bajo la dieta, se evitan toda la carne, pescado y aves de corral. También están prohibidas todas las tuercas, grasas, aceites y semillas. Se permiten los alimentos con carbohidratos refinados como el arroz blanco y no se permite la harina blanca, pero pasta de grano entero y pan, frijoles y legumbres.
Los alimentos permitidos en cantidades restringidas incluyen claras de huevo y productos lácteos sin grasa como la leche descremada, yogur y queso. La mayoría de los alimentos de conveniencia no están permitidos, ya que están prohibidos los alimentos procesados con más de 2 gramos de grasa en una porción.
La dieta le permite comer granos enteros, verduras, legumbres y frutas en cada comida hasta que se sentirse lleno. La ventaja de este programa de dieta es que desde que se le permite comer todo lo que desee de alimentos permitidos, puede sentirse lleno y satisfecho todo el tiempo. Este programa de dieta, a diferencia de muchos otros, no se basa en técnicas inseguras "de hambre".
Junto con el plan de alimentación, otro componente esencial de la dieta Ornish es manejo del estrés. Hay muchas prácticas para aliviar el estrés que puede utilizar, como el yoga, la meditación y la hipnosis. La práctica de la hipnosis es ideal para aliviar la ansiedad y la tensión, mientras que el apoyo a la pérdida de peso natural. La hipnosis funciona al ayudar a su enfoque inconsciente en tener pensamientos positivos en lugar de los negativos cuando se empieza a ponerse ansioso. Estas técnicas son muy eficaces en la promoción de la relajación.
Si bien el plan de Ornish es saludable y eficaz para la mayoría de personas que hacen dieta, puede ser difícil de seguir, ya que tiene muchas restricciones. Esta dieta y otros similares a menudo fracasan debido a que hacen dieta no pueden permanecer en ellos. Muchas personas luchan con la dieta porque sufren de un apetito incontrolable, los antojos de alimentos irresistibles, comer compulsivamente, o una falta de motivación para bajar de peso. Estos obstáculos mantienen muchas personas a dieta que trabajan duro de mantener su dieta y alcanzar el éxito permanente. La terapia de hipnosis ayuda a vencer estos obstáculos, y es un complemento eficaz para el programa de dieta Ornish, ya que ofrece una potente motivación para permanecer en un plan de pérdida de peso.
La hipnosis funciona para controlar y regular el apetito mediante la "reprogramación" la mente inconsciente para eliminar y reemplazar los malos hábitos por buenos. Años de malos hábitos alimenticios tales como "comer emocional" pueden hacer que las personas comen impulsivamente, incluso cuando no son realmente href = hungry.?A "http://www.neuro-vision.us/Articles/zone-diet-how -es-works.html "> la hipnosis rompe asociaciones no saludables con los alimentos y nuestros sentimientos para detener esta respuesta condicionada y terminar emocional eating.?A href =" http://www.neuro-vision.us/Articles/ornish-diet- cómo-se-works.html "> la hipnosis puede favorecer la influencia éxito de la dieta mediante la sustitución de la respuesta comer en exceso con otra actividad, como el ejercicio. De esta manera, en lugar de sentirse insta a comer en exceso, usted tendrá la motivación para hacer ejercicio para su salud. 牋
La hipnosis también puede ser utilizado para sofocar las angustias emocionales que le impiden perder peso. Para muchas personas, el sobrepeso proporciona una "ganancia secundaria" en la forma de una sensación de protección o seguridad emocional. Por ejemplo, muchas personas con baja autoestima tienen miedo de las personas no les gusto, por lo que utilizan su peso extra como una razón para suponer que otras personas no les gusta them.?Through la hipnosis, podemos tener pensamientos más positivos y se centran en la mejora de nuestra la salud en lugar de sentirse abrumado por tales ansiedades. Podemos utilizar la terapia de hipnosis para mejorar nuestra autoestima, para ver con claridad nuestra autoestima y comprometerse con nuestra salud personal.
La terapia de hipnosis ofrece una poderosa combinación, natural de manejo del estrés, motivación y regulación de la conducta para promover la pérdida de peso y ayudarle a seguir su dieta de la opción. El uso de la hipnoterapia con el plan de Ornish es especialmente eficaz, pero la hipnoterapia es ideal para ayudar a personas que hacen dieta se quedan comprometidos con cualquier plan de dieta. La hipnosis promueve el éxito de los programas de dieta, así como la pérdida de peso natural, de manera que hacen dieta pueden disfrutar de resultados permanentes.