by Teresa de Brown
Es tan fácil de conseguir comida grasosa o listos para comer comidas en lugar de cocinar algo saludable. Pero si usted tiene que probar bocado estos seis alimentos de poder para mantenerse en el camino para perder el peso del embarazo.
1. Espinacas - No es de extrañar Popeye comía esto durante todo el día ya que reconstruye los músculos y los huesos. Rica en vitamina K y C, esta hoja verde oscuro le ayudará a perder el peso del embarazo rápido. Pruébalo salteado en la parte superior de una papa al horno con un poco de yogur o queso.
2. Almendras - Nada mejor que un puñado de almendras para ayudar a perder el peso del embarazo. Son una buena fuente de fibra y proteínas, así como un gran lugar para conseguir sus grasas "buenas". (Grasas monoinsaturadas y las almendras son que ayudan a reducir el colesterol.) Comer ellas obras de fricción mejores, pero si quieres que saque adicional tostadas ellos un poco y añadir un poco de sal marina.
3. Los arándanos - arándanos suponen un aporte nutritivo con hierro, potasio, sodio, zinc y cobre. También tienen un montón de vitaminas y todo esto se suma a una fruta que evita un montón de enfermedades, incluso el cáncer. Trate de congelación de una bolsa y comerlos en un día caluroso con yogur.
4. Los aguacates - Otra maravillosa antioxidante, aguacates ayudará a perder el peso del embarazo rápidamente. La vitamina E vitales ayudará a aclarar su piel y aguacates tienen más del doble de la cantidad de potasio que los plátanos hacen. Mi forma favorita de comerlas se machaca con un poco de jugo de limón, tomates, cebollas y especias en un guacamole.
5. Harina de avena - Todo el mundo sabe que la avena es una excelente fuente de fibra, pero también es un elemento básico en la pérdida de peso. Esta potente comida te mantendrá lleno por más tiempo y esto le ayudará a perder el peso del embarazo rápido. Inténtelo por las mañanas con leche, miel o un puñado de frutos.
6. La mantequilla de maní - La mantequilla de maní y jalea de grapas en su infancia podría haber sido la mejor cosa que comió como un niño. La mantequilla de maní es una magnífica fuente de proteínas y es una buena manera de obtener su magnesio, que ayuda con los huesos de construcción. Me encanta la mantequilla de cacahuete con un plátano pero también es bueno con la miel en pan tostado.
perder el peso del embarazo rápido con estas seis aperitivos. Estos alimentos le ayudará a ponerse en marcha con su estilo de vida saludable, pero recuerde que debe programar en su rutina de ejercicios también. Convertirse en una mamá sexy no va a ser difícil con estos seis alimentos poderosas Sobre el autor: La pérdida de peso durante el embarazo puede ser desalentador, pero no hay oportunidad de que el presente para empezar ahora. Perder la grasa del bebé es la diferencia entre el tamaño que usted usa y el tamaño que desea ser.