son sus relaciones grasa?
Relaciones clave pueden tener un gran impacto en nuestro peso, dice que "la pérdida de peso del catalizador de América" pérdida de peso Pat Barone.?Permanent requiere la persona a dieta a hacer nueva límites y reglas para vivir.
control de peso exitosa requiere un cambio de estilo de vida que incluye patrones de alimentación saludable y un montón de activity.?Making cambios de gran alcance puede ser aún más difícil si usted está involucrado en las relaciones que promueven o apoyan un enfoque poco saludable para la alimentación y ejercicio.
Por ejemplo, hace su mejor amigo de acuerdo en ir al gimnasio con usted, pero, una vez allí, se quejan y se quejan todo el tiempo?燗 espués de una hora con un quejica, que no evitaría la actividad de nuevo?
¿Su madre le dice que necesita perder peso, pero constantemente empujar la comida engorde en cuando visita?
saboteadores comunes a un estilo de vida saludable son las relaciones en torno a you.?After todo, el cambio puede ser aterrador o amenazar dentro de una relación.
Tome el cónyuge o la pareja que se pone nervioso o argumentativo cuando siendo para bajar de peso. ? Esta pareja también puede tener sus propios problemas /ella de peso o simplemente sentirse más cómodo cuando se carece de self-esteem.?When una pareja comienza a trabajar activamente en cuestiones de estilo de vida y pierde algunas libras, el saboteador puede aceptar una invitación a una lujosa partido, o traer chocolates caseros, o simplemente insistir en los restaurantes que carecen de la elección de alimentos saludables.
sus acciones pueden ser completamente inconsciente? que realmente pueden creer que están recompensando a la persona a dieta para su efforts.?Suggesting a su pareja que una recompensa no alimentaria sería más positivo y alentador es important.?Clear y la comunicación efectiva es a menudo la cura para muchas ondulaciones en las relaciones de grasa.
los padres y parientes ofrecer un dilema especial cuando tienen una larga data historia de complicidad en diversas transgresiones alimentarias:? La tía Millie, que ama cocer docenas de sus galletas favoritas; El abuelo, que ha pasado de contrabando siempre en secreto las barras de caramelo en el pasado atenta mirada de la abuela; la omnipresente madre que muestra su amor por la cocina y la alimentación de su prole.
El más largo es el hábito o ritual en la vida familiar, el más difícil es break.?Also, es difícil ser asertivo cuando darse cuenta de que la persona no está consciente tratando de hacerte daño? de hecho, a menudo ven sus acciones como amante o afectivo.
el bono oculto en estas situaciones a menudo sentimiento de culpa es que son el terreno perfecto para practicar el límite -setting.?Try para ver sus bien intencionados parientes, cónyuge, padres o hermanos como una función de los participantes de la práctica.
Iniciar con fácil boundaries.?Do solo ver a la tía Millie, una o dos veces al año? ? decirle suavemente desea visitarla y pasar tiempo con ella, pero sus gustos han cambiado y que no son tan aficionado a las galletas como eras como un niño. 牋 Si ella insiste en hacer ellos, simplemente no los coma? no incluso uno!
Cuando note otras personas que interfieren con la forma o lo que come, mira para las agendas como la culpa, los celos, el miedo, las cuestiones de control, el resentimiento, y la pérdida de socialization.?Changing el status quo de una relación cuando una gran parte de la relación se basa en comer juntos siempre suscita algunas emociones complicadas.
al embarcarse en un estilo de vida más saludable, es importante prever estos problemas que surgen y estar preparados para hacer frente a them.?Here son algunos consejos para hacer que :?
(1)? Sea claro y directo sobre lo que concierne you.?Don't dejar resentimientos o celos crecen.
(2)? Sea curioso. ? Haga preguntas a su amigo, pariente o partner.?Rather que los acusan de los celos, trata de "¿Qué está pasando aquí ?? o 揟 me ell lo que estás pensando."?
(3)? Estado sus necesidades sin emoción, acusación o blame.?Try "significaría mucho para mí si tuviera su apoyo a lo que estoy haciendo" o "Si reserva su juicio acerca de lo que como, que me permitiría hacer mi opciones propias y aprender de ellos. "
Reconociendo las tendencias negativas y emociones en una relación puede mejorar en gran medida sus probabilidades de éxito en el logro de una vida más saludable life.?And una vida más larga y más saludable es siempre el objetivo!