Si usted está llevando alrededor de unos pocos (que usan ese término libremente) libras adicionales como la mayoría de nosotros son, todos ustedes saben todas las razones por las que debemos tomar el peso. Esto ayudará a reducir el estrés en el corazón, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer, diabetes posibilidad de; sentirse mejor, un aspecto más atractivo, etc.
Hay 101 razones para ello, pero puede ser un verdadero dolor de cabeza para finalmente obtener ese peso de encima. Usted aprieta muy duro, hacer un poco de progreso, consigue el lado seguido, y BAM son más pesados y luego empezar.
Es enloquecedor. Basta con que sin problemas, he reunido 5 sencillos pasos para realmente bajar de peso y mantenerlo apagado. Estos pasos se pueden aplicar a cualquier cosa, pero que se están centrando en la pérdida de peso aquí.
1. Sepa lo que Want2. Sepa donde usted son3. Seguimiento de su resultados4. Hacer Curso Corrections5. Tener que rendir cuentas
Ahora todo el peso extra se derrite sin esfuerzo. ¡Sí claro! Una simple lista de 5 elementos que no se va a hacer, así que vamos a explicar las complejidades de los artículos 5 y en el que cuelgue normalmente se produce cuando se aplica a la pérdida de peso.
1. Sabe lo que quiere
Este es un simple muerto. La mayoría de las personas que quieren perder peso tienen una idea de la cantidad de libras que les gustaría perder o cómo les gustaría que su cuerpo para mirar.
creo que podemos decir con seguridad si su cuerpo empezó a buscar la forma en que quería, que lo sabría, incluso si no lo tenía completamente trazado y detallada.
2. Sepa donde usted are China
Este es el gran viaje hacia arriba. Casi siempre se pasa por alto y es la razón número uno para el arriba y abajo Yo Yo efecto que experimentamos con la pérdida de peso. Estamos descontentos con la forma en que nuestro cuerpo se siente y cómo se ve y es doloroso para acercar y obtener una imagen precisa de dónde estamos. Por desgracia, tenemos que saber dónde estamos, para poder juzgar con precisión los resultados que estamos obteniendo.
Usted está en un viaje a San Diego, California. ¿Le gustaría comenzar su viaje de Phoenix, Arizona, pero que realmente no sabe dónde se encuentra. No hay problema. Se obtiene un mapa de Arizona /California y encuentra que un simple viaje de 6 horas al oeste en la Interestatal 8 se llega a San Diego.
6 horas más tarde, no tienes idea de dónde se encuentra y que sin duda no es cálido San Diego. Uno se siente derrotado y quiere renunciar! ¿Culpa del coche? Los mapas estúpidos? ¿San Diego? Usted?
Ahora lo que si te dijera, que eran en realidad en Nueva Su ciudad, no Phoenix, Arizona. Un paseo en coche 6 hora al oeste de la ciudad de Nueva York nunca se llega a San Diego.
Si usted se tomó el tiempo para encontrar con precisión dónde estaba, se habría podido elegir los medios adecuados para llegar a San Diego y tiene una expectativa de cuánto tiempo se tardaría.
Este es el mismo con pérdida de peso y nuestra condición física personal. En nuestra mente, pensamos que estamos empezando en una condición física diferente, entonces somos realmente. Cuando los resultados no siguen la ilusión en su mente, nos enojamos.
3. Seguimiento de sus resultados
Esto es conceptualmente simple. Si no tenemos la menor idea de lo que estamos haciendo, ¿cómo podemos saber qué está trabajando? Puede ser que sea un sencillo de hacer, pero también es fácil no hacer. Al final, la mayoría de la gente nunca un seguimiento de sus resultados.
4. Corregir el rumbo
Nos encanta hacer esto. Lo tenemos las manos hacia abajo. Es como el paso 1 de saber lo que quiere. Intentamos la nueva dieta de alimentos, los súper se sientan encima de la máquina, y la energía de alimentación clase de yoga quemador de grasa cardio hip hop.
podría ser grande en el cambio hacia arriba, pero sin saber dónde estamos partiendo de una historia y de los resultados de orugas, no tenemos ninguna pista en cuanto a lo que debemos cambiar o incluso qué dirección debemos ir.
5. Tener que rendir cuentas
No, no la rendición de cuentas! Esa es una mala palabra. No quiero que alguien sepa lo que estoy haciendo, o que es más importante lo que no estoy haciendo.
Así que, ¿por qué nos resistimos la rendición de cuentas, su arma secreta para la pérdida de peso? Debido a que funciona! Si usted sabe que alguien va a estar observando, debería seguir a través o por lo menos sentir muy incómodo no siguiente.
Rendición de cuentas cuando se usa con prudencia es el último refuerzo de turbo para su pérdida de peso. Puesto que usted va a ser responsable de todas formas, que también podría conseguir algo de él.
Uso de la rendición de cuentas en la delantera, se puede lograr el cuerpo de tus sueños. Si deja que su cuerpo retenga a usted responsable, lanzará en grasa en lugares que no desea que sea.
El mayor obstáculo para la pérdida de peso no se toma ninguna acción. No importa lo bueno que es el plan, que no sirve para nada si no lo sigue. Entonces, ¿qué hago ahora?
En primer lugar obtener responsable.
Envíe este artículo a alguien que respeta y se preocupa y les dice Quiero rendir cuentas a fin de despegar mis libras de más. Cuando están de acuerdo para apoyarle, empezar a trabajar a través de los pasos 1 - 5.
La motivación es tan importante para perder peso con éxito como una alimentación saludable y ejercicio. En este último caso dos se convierten en una tarea sus posibilidades de éxito disminuye en gran medida. Una cuestión que afecta en gran medida su motivación es saber exactamente con qué frecuencia debe pesarse.