Tire a la basura las Reglas para dejar de comer emocional!
Bien, si 抳 E intentado dejar de comer emocional y perder peso, pero remanso 抰 logrado todavía, entonces usted tiene que hacer algo que 抣l amor ... echar un vistazo a las reglas!
Sí, a pesar de que la superación de la alimentación emocional requiere un nuevo pensamiento y una nueva metodología, su éxito, en parte, se debe a su capacidad para tirar toda de esas viejas reglas que han sido usted un peso hacia abajo.
para empezar, aquí hay tres reglas que tirar con el fin de que usted pueda comenzar a caminar en su nuevo camino hacia el éxito!
#1 Tire a la basura el pensamiento que usted tiene que ir en una dieta o privarse de nada.
Cuando le dice a su mente y su cuerpo que se va a eliminar ciertos alimentos o ser estrictos sobre las cantidades que 抣l comer, se establece de inmediato para el fracaso. Las mismas cosas que prometen mantenerse alejado de serán los mismos alimentos que se le antoja. Además, su mente es un equipo muy sofisticado y una vez que usted le indique 揝 tarting lunes me 抦 va a hacer esto y lo otro,? Su golpea cerebrales en y le envía en modo de pánico. Como resultado, come compulsivamente para prepararse para la etapa inminente de la privación, el hambre, y la hibernación. Su cuerpo se aferra a la vez de la grasa, ya que 抳 e dijiste, 揚 repare para la worst.?Now, se trata de una manera muy eficiente o divertido para empezar?
#2 fuera de banda en la regla que tiene dejar de comer por un tiempo determinado cada noche.
Aprender a superar el comer emocional es todo acerca de escuchar a su cuerpo. Si 抮 E hambre a altas horas de la noche, y luego por todos los medios ... comer! Una vez más, si usted dice que usted no está 抰 va a comer pasado un momento dado, a continuación, al igual que en la primera regla, que va a comer todo lo que pueda, en preparación para la larga noche por delante. ¿Por qué no aprender a responder a las necesidades de su cuerpo 抯 en lugar de boxeo en sí mismo como un animal enjaulado? Ser libre en lugar de limitarse, por lo que se puede tener paz, la cordura, y un cuerpo más sano.
#3 Tire a la basura cualquier regla que dice que tiene que contar calorías y gramos de grasa!
A menos que usted se prescriba el médico por otras razones, dejar de conducir usted loco con el conteo de calorías y gramos de grasa. Si usted piensa que es más matemático en su enfoque le ayudará a lograr el éxito a largo plazo, es suficiente con la decepción por delante de usted. Sí, usted puede perder peso por un tiempo, pero se ganó 抰 aprender a escuchar y responder a las necesidades de su cuerpo 抯 porque 抣 l estar demasiado centrado en los números. Cuando se presta atención a cómo se siente en su lugar, su cuerpo le ayudará a ser el mejor médico para usted mismo. Centrarse en una alimentación hasta que esté satisfecho y poner ese calculador de distancia!
Estas son sólo algunas de las muchas reglas que se han enseñado a lo largo de los años. Ahora es el momento para el cambio, de un nuevo pensamiento. Las viejas reglas dejase 抰 lograr el éxito en el pasado, ¿por qué iban a hacerlo ahora? Piensa diferente. Aprender a darle a su mente y su cuerpo lo mejor. Libérese de las normas y, al hacerlo, se 抣 l inicio de liberarse de una vida de frustración.
Copyright 2005 Stacey Rodewald