Top Ten de dietas que de Trabajo 3 secretos para dietas que Ofrecemos super rápida pérdida de peso
En la realización de mi investigación para los diez mejores dietas que funcionan, descubrí varias dietas seguras que promovieron la pérdida de peso súper rápido. También he encontrado que estas dietas tenían 3 características comunes definidas.
Como yo estaba fluyendo a través de un montón de investigación con el fin de producir mi lista de los diez mejores dietas que funcionan, me encontré con varias dietas que producían pérdida de peso súper rápido. También he descubierto aspectos comunes de las dietas que parecían promover la pérdida de peso rápida. De hecho, si cualquiera de estos componentes que faltaban, la pérdida de peso se vio afectada de manera adversa.
1) El dietas tenían mínimo "mesetas"
Las mesetas son períodos de tiempo en que la persona a dieta se ha adherido a el plan de dieta, sin embargo, están experimentando ninguna pérdida de peso. Estos períodos de tiempo son cuando los individuos son más propensos a desviarse de sus dietas.
En términos generales, las mesetas son causados por una desaceleración gradual metabólica, o la retención de agua. Los programas de pérdida de peso rápida que investigué, tenían en su mayoría alimentos ricos en proteínas incluidas. Protein, a diferencia de los hidratos de carbono, no actúa como una "presa" para los fluidos corporales. La mayoría de estas dietas también requiere que hacen dieta de beber al menos 8 vasos de agua al día. En general, cada uno de los planes de los diez mejores dietas que funcionan, alentado un consumo adicional de agua también.
La difusión del consumo de 8 vasos de agua durante un día entero "prepara" a los riñones para eliminar continuamente el agua, por lo tanto minimizando mesetas. Estas dietas de pérdida rápida de peso también eliminan la sal, otro factor en la causa de la retención de líquidos.
2) El ejercicio se le agradecerá
Un factor en la pérdida rápida de peso está aumentando el metabolismo. Descubrí que en ambos los diez dietas que funcionan, y las dietas de pérdida de peso rápida, se recomienda encarecidamente el ejercicio. Las actividades tales como caminar a paso ligero y la formación de peso ligero promover la pérdida de peso y un aumento en el metabolismo. El ejercicio también es eficaz para reducir al mínimo las mesetas.
3) SupplementsMany nutricional de las dietas de pérdida de peso rápida incluye el uso de suplementos. Debido a que estos planes son con frecuencia desequilibrados nutricionalmente, una vitamina múltiple, por lo menos, se anima. Con frecuencia, se sugieren cantidades adicionales de vitaminas del complejo B, vitamina C, ya que estos se pierden en grandes cantidades cuando el cuerpo elimina el agua.