One de las cosas más comunes que escucho las mujeres quieren saber es cómo deshacerse de la grasa extra es que alrededor de su estómago, a menudo referido como un "chucho". Muchas mujeres piensan que si lo hacen 1.000 abdominales al día que deshacerse de él. No es cierto! Tener un vientre más plano en realidad no tiene nada que ver con hacer un sinnúmero de abdominales, pero tiene todo lo que tiene que ver con menos grasa corporal. Cada vez que baje su grasa corporal que "chucho" bajará Aquí hay 4 cosas importantes que usted puede hacer para reducir su grasa corporal: Comer proteína magra. La mayoría de las mujeres que encuentro luego de cumplir los 30 tienden a comer menos proteínas y lo que no se dan cuenta es que la proteína ayuda a mantener su metabolismo alto! Algunas buenas fuentes de proteínas se pueden encontrar en pollo, pescado, huevos y whites.Doing ejercicio cardiovascular de intensidad: Si usted es pausado simplemente caminando y no respira con fuerza y trabajar a sudar, es probable que no está empujando su cuerpo lo suficiente para quemar fuera de esa grasa. Cuanto más intenso es su entrenamiento es el más grasa que su cuerpo va burn.Include entrenamiento de resistencia: Algunas mujeres se centrará sólo en el ejercicio cardiovascular y dejar de lado el entrenamiento con pesas. Su metabolismo se mantiene elevado en realidad después de una sesión de entrenamiento con pesas durante todo el día. Mientras que con el ejercicio cardiovascular, que se quema la grasa durante esa sesión y dura una o dos horas después. Ambos tipos de ejercicio juegan un papel importante en la reducción de su cuerpo fat.Drinking demasiado alcohol. Si usted está consumiendo demasiadas bebidas durante la semana, esto puede ser contraproducente para la pérdida de grasa. En realidad el alcohol afecta su metabolismo. Usted no tiene que cortar por completo, pero sí es necesario ser consciente de que está afecta en la quema de grasa. Una vez consultado con una mujer que ejerce y comía muy bien, pero bebía demasiado. Como resultado de su grasa corporal no iría abajo. Después de que ella me dijo cuántas bebidas que tenía en una semana, tuve la cortó su consumo a la mitad y semana después de su grasa corporal se fue down.So olvidarse de hacer 1000 abdominales para perder el "chucho". Centrarse en estos 4 claves para empezar a chorro que la grasa y sentirse bien consigo mismo!