Se establece una meta para ejercer todas las mañanas durante una semana. Usted se despertó y lo hizo. El primer día fue grande. Pero el segundo día llegó, y de repente, su objetivo de ejercicio simplemente no parece tan importante. No se podía recordar por qué se establece este objetivo tonta en la primera motivación place.Making un no brainerYou quiere ejercer para ser natural, y algo que divertirse haciendo, por lo que tiene que encontrar una manera para que sea un hábito. La clave para conseguir motivado y hacer del ejercicio una obviedad es escoger un hábito de cambiar a la vez. De acuerdo al Dr. John Berardi precisión de Nutrición, la investigación ha demostrado que si se intenta realizar un nuevo cambio en su vida, usted tiene una probabilidad del 85% de éxito. Si tratas de tomar en dos nuevos cambios, de repente su oportunidad de éxito gotas al 35%. Piense en lo que significa que si usted quiere conseguir los números abs.These son asombrosos y una pieza clave del rompecabezas para cualquier persona que intenta tomar a cosas a la vez, hacer que las metas para cambiar todo el ejercicio, comer y hábitos de pérdida de grasa en el mismo time.If desea recuperar la salud, tendrá que romper sus metas saludables en pasos, y atacarlos uno a la vez. Si usted quiere perder peso, usted puede tener que comenzar con un objetivo simple como comer proteínas en cada comida o beber dos vasos de agua antes de comer. Cada 30 días, usted puede empezar a centrarse en un nuevo habit.Make que stickOnce a decidir qué nuevo hábito que va a hacer en su vida, visualizar la verdadera razón de por qué lo quiere. Esto tiene que ser una razón poderosa que es lo suficientemente convincente como para quedarse en su mente. Usted tendrá que pensar en ello tan a menudo como sea posible. Poner una foto junto a su cama o escribiendo a cabo esta razón por lo que se ve que cada mañana es una manera fácil de recordar su motivación cada mañana cuando te despiertas up.Use esta razón como la motivación que necesita para hacer su nuevo palo de costumbre durante el próximo 30 dias. Cuando usted está tentado a romper el hábito nuevo que está creando, pensar en este nuevo visual para seguir con sus goal.This sirve como un recordatorio visual, al igual que atar una cuerda alrededor de su dedo. Puede recordarse a sí mismo para crear su imagen mental mediante la colocación de las notas en su teléfono, su nevera, su escritorio, y en su coche. Cuanto más se recuerda el objetivo, más fácil será para pegarse a it.Making nuevos hábitos nunca es fácil, de ahí el viejo dicho, "una onza de prevención vale una libra de curación." Si desea hacer ejercicio o perder la grasa del vientre para ser su objetivo saludable, que podría ser un juego de niños iniciando apenas un nuevo hábito a la vez. Tu cuerpo te lo agradecerá you.References: Sucker Punch: Dr. John Berardi