? Beber café para la salud y la pérdida de peso es probable que los medicamentos más populares y controvertidos en el mundo. Algunos de los llamados expertos afirman que la cafeína aumenta su tasa metabólica, por lo que la pérdida de peso más fácil y más rápido. La cafeína también promueve ganancias en corto plazo, el rendimiento atlético de alta intensidad. La cafeína reduce su percepción del dolor durante el ejercicio. Esto podría explicar por qué los competidores de fitness rutinariamente por una taza de café justo antes de hacer ejercicio! La cafeína también mejora el estado de alerta mental y reduce su percepción de la investigación del café fatigue.The, sin embargo, encontró que el consumo de café con cafeína planta parecía tener una relación independiente con la pérdida de peso. Los resultados implican que la cafeína presente en el café puede ayudar a las personas a disminuir el peso corporal. Sin embargo, no hay estudios muestran ningún indicio de que la pérdida de peso a partir de grandes cantidades de cafeína es permanente o significativa. Tampoco hay evidencia documentada de que el aumento de la ingesta de cafeína por sí mismo puede tener ningún efecto sobre la pérdida de peso. Además, algunos estudios han encontrado que el café descafeinado puede contribuir a los cambios modestos en peso. Cómo ayuda la pérdida de peso de café? De acuerdo con los científicos, los hombres mayores y más jóvenes muestran una respuesta termogénica similar a la ingestión de cafeína, mientras que los hombres de más edad muestran un menor aumento de la disponibilidad de ácidos grasos después de una entrada cafeína. En este estudio, los investigadores reclutaron a 18.417 hombres y 39,740 mujeres entre 1986 y 1998. El consumo de cafeína se evaluó en varias ocasiones cada 2-4 años. El cambio de peso se calculó como la diferencia entre la percepción de peso en 1986 y en 1998. El investigadores sugiere que significa un menor aumento de peso en los participantes que aumentó su consumo de cafeína que en los que disminuyó sus consumption.Scientists cafeína, dirigido por David Costill, Ph.D, encontró que el consumo de 2 tazas de café aproximadamente 1 hora antes de una carrera puede aumentar su resistencia, posiblemente mediante el fomento de su cuerpo para quemar glucógeno más grasa y menos para el estudio fuel.A llevada a cabo por el gobierno canadiense encontró que los soldados que consumido cafeína en las 12 horas antes de una prueba de aptitud física no sólo eran capaces de trabajar más tiempo antes de agotarse, pero también consume más oxígeno mientras hace ejercicio. las necesidades de oxígeno del cuerpo están directamente relacionadas con la velocidad de su metabolismo, por lo que la mayor cantidad de oxígeno que utilice, más calorías se queman durante su workout.Excess de café aumenta la secreción urinaria, para algunos que están luchando contra el peso, diuréticos pueden parecer como aliados amistosos , pero en realidad, diuréticos duras como el café pueden hacer más daño que bien. Al orinar con demasiada frecuencia, se pierde magnesio, potasio, sodio y vitamina B1.Caffeine pueden trabajar mediante la estimulación de las glándulas suprarrenales, que acelera la respuesta de lucha o huida del cuerpo. Esta "lucha o huida" hace que el cuerpo libere el azúcar en la sangre como combustible muscular. Si no se utiliza este azúcar, el azúcar provoca una liberación de insulina. Esto conduce a la señalización provisional de una condición llamada resistencia a la insulina. A la vez que la pérdida de peso más difícil, algunos expertos creen que la resistencia a la insulina aumenta el riesgo de pueden diabetes tipo II y disease.Caffeine corazón podrían funcionar mediante la estimulación de las glándulas suprarrenales, que acelera la respuesta de lucha o huida del cuerpo. Esta "lucha o huida" hace que el cuerpo libere el azúcar en la sangre como combustible muscular. Si no se utiliza este azúcar, el azúcar provoca una liberación de insulina. Esto conduce a la señalización provisional de una condición llamada resistencia a la insulina. A la vez que la pérdida de peso más difícil, algunos expertos creen que la resistencia a la insulina aumenta el riesgo pueden tanto de la diabetes tipo II y el corazón disease.If usted quiere perder peso, usted tiene básicamente dos opciones, la dieta y el ejercicio. No trate de cafeína para ayudar a acelerar su metabolismo, tenga en cuenta que la cafeína es un estimulante y demasiado puede causar nerviosismo, insomnio y otros problemas.