¿Cuáles son los planes de dieta eficaz para perder peso?
Si una persona quiere bajar de peso sin ningún compromiso sobre la salud en general, un plan de dieta aprobado para bajar de peso debe ser seguido según lo prescrito por los expertos en nutrición . A continuación se presentan algunos de los ...
Si una persona quiere bajar de peso sin ningún compromiso sobre la salud en general, un plan de dieta aprobado para bajar de peso debe ser seguido según lo prescrito por los expertos en nutrición. A continuación se presentan algunos de los planes de dieta aprobados que por lo general son recomendados por la physicians.?They se debe comprobar a cabo y los mejores se debe elegir según la preferencia y presupuesto. Atkins DietThis tipo de dieta es sin duda una muy popular entre todas las dietas. Se ha estado en uso durante más de una década. Muchas revisiones se han visto en ella. Esto se basa en la teoría de que el consumo de hidratos de carbono conduce a la producción de insulina, que es muy responsable del aumento de hambre y peso. Una cosa buena acerca de esta dieta es que una gran cantidad de énfasis se pone en los tipos de grasas que se consumen en lugar de permitir todo tipo de grasas de la dieta. Por ejemplo, las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas se eligen más de grasas trans y saturadas fats.?Good carbohidratos pueden ser incluidos en la dieta en lugar de poner una restricción completa de la clase carbohydrates.Pritkin dietThis de la dieta es muy baja en grasa y un alto plan de dieta en carbohidratos. El objetivo principal de este plan de dieta para perder peso es comer más granos, verduras y frutas frescas que son muy ricas en fibra. Esta teoría sigue el principio de que si se comen alimentos bajos en grasa y bajos en calorías, las enfermedades del corazón se puede prevenir la pérdida de peso y se puede aumentar. Esta dieta se compone principalmente de grasas, carbohidratos y rica en grasa foods.?However, un equilibrio adecuado de estos tres nutrientes es muy esencial. Zona dietThis también se encuentra entre los planes de dieta más populares. amplios rangos de alimentos pueden ser incluidos en la dieta diaria. Esta dieta sigue el principio de baja en carbohidratos y plan de alimentación de alto valor proteico. Una pequeña porción de la proteína se mezcla con el doble de la porción de carbohidratos buenos. Comer una cantidad de equilibrio de cada nutriente es promovido por la dieta de la zona. La sensación de plenitud es promovido por la proteína. Por lo tanto, una persona puede evitar comer entre las comidas. Las grasas que son considerados como muy saludable se pueden consumir en lugar de grasas trans y grasas saturadas. Estas son las únicas tres planes de pérdida de peso común que han sido prescritas por los nutricionistas. Sin embargo, antes de considerar un plan de dieta, se recomienda consultar al médico para garantizar la aplicación y de seguridad adecuado.