Cuando haya de salir a quemar calorías a través de las actividades diarias que debe tomar pequeños pasos hacia su objetivo. Las grandes pirámides de Egipto fueron construidas mediante la colocación de una piedra sobre otra? Uno a la vez. Sigue pensando en apenas pierden pequeñas cantidades de peso en un momento dado. Elegir un objetivo de 3 libras o 5 libras como un comienzo a sus actividades calorías quema objetivo. Cuando se haya logrado la pérdida primeros 5 libras, tener una pequeña celebración. Tómese su tiempo para decidir si se va a iniciar en el siguiente paso de inmediato. Es posible que desee poner a prueba sus habilidades en el mantenimiento de su peso en un nivel constante durante un período. Esto ayudará a que tu cuerpo a adaptarse a su nuevo nivel de peso? Y le permiten tranquilizarse que usted es capaz de mantener el control. Probar y practicar sus habilidades de mantenimiento de peso periódicamente durante su programa de dieta es muy auto asegurando. Esto le ayudará cuando vuelvan a caer a alcanzar su objetivo final. También ayudará a resistir la tentación de ir en una borrachera? Un dilema que todos tenemos que enfrentar durante partir de nuestros intentos de dieta.
5 Consejos para perder peso para quemar CALORIESTip No 1? GUARDA contraproducente PENSAMIENTOS
atento a los pensamientos contraproducentes que será seguro para entrar en la cabeza de vez en cuando. Si mantienes estos pensamientos estarían seguras para interferir con sus diversas actividades para quemar calorías. Sin duda, esto podría alterar sus ambiciones para bajar de peso. Normalmente, estos pensamientos serían? "Voy a tener una fiesta esta vez porque yo estoy celebrando"? "No voy a ir al gimnasio hoy, estoy demasiado ocupado"? "Voy a tener mi pastel favorito después cena porque he tenido un día agotador y necesito descansar "? Oh! Se? S un precioso día cálido, así que voy a tener mis favoritos fresas y helado. "
Consejo n º 2? Desterrar autoindulgente Pensamiento en Usted debe desterrar estos pensamientos indulgentes por cuenta de su mente y mantener centrado en pensar en cosas positivas como? voy a mirar súper en mi traje de baño cuando estoy más delgada? voy a mirar bien en mi nuevo equipo el sábado por la noche. Esto le ayudará a concentrarse en su rutina de ejercicios y asegurarse de que se mantienen al día con las actividades para quemar calorías. Crear imágenes en su mente acerca de todos los beneficios que las que disfrutará cuando se pierde esa grasa? esto le ayudará en gran medida a mantener su programa en la pista.
tip No 3? cómo las actividades queman calorías
cuando se desea inhibir la retención de su cuerpo de calorías de grasa actividades les queman más rápido que cualquier otra cosa. para lograr el gasto de calorías suficientes que debe tomar el ejercicio físico regular para aumentar la velocidad de su metabolismo. la velocidad del metabolismo, la tasa metabólica, influye en cómo cantidad de alimentos que el cuerpo humano requiere y por lo tanto la cantidad de calorías se queman actividades.
Sugerencia No 4? SABE sus calorías
para llegar a una decisión acerca de la cantidad de calorías que usted tiene que tratar, se tendrá que calcular su consumo de calorías en función de su índice de masa corporal. Para la hembra de tamaño medio, de entrar en un programa de dieta, las calorías recomendadas para ser comido son 1200-