Hola. Así es como he perdido 17 pounds.I no deseado comenzó a mirarme a mí mismo hace un año y preguntaba si estaba subiendo de peso, así que decidí llegar a la báscula y comprobar mi peso. Así que lo hice. Para mi sorpresa que estaba sorprendentemente 210 lbs. Tal vez fue de toda la papas fritas, galletas y helado devoré como me relajaba en el sofá. No tenía idea de cómo perdí el impulso de decir no a los bocadillos. Todos sabemos lo que es eso correcto? Bueno, si no se presta atención a la forma en gran parte de ella se come se pondrá al día con usted más rápido de lo que piensas. Crece progresivamente y antes de que se sabe que son un grave problema con su peso. Luego viene otros problemas de salud. Así que voy a decir cómo he perdido 17 Pounds.I no deseado puede recordar que era tiempo de Navidad y todo lo que podía pensar era conseguir mis manos en algunas galletas de navidad para chuparse los dedos. Todo el mundo conoce a alguien que hace galletas de navidad y todos queremos alguna. Me gustaría conseguir un poco de un compañero de trabajo, un vecino, y un miembro de la familia. Eso es porque todo el mundo sabe de Amo las galletas. Pero con respeto pasado por ellos. Perdí el interés en ellos y luego pensé: "Tal vez debería omitir indefinidamente" y comer algo que es mejor para mi cuerpo. Así que did.For primera vez, sentí algo dentro de mí que era positivo sobre el consumo de alimentos saludables. A pesar de que quería probar sólo 1 galleta, pasé en la idea. En vez fui a la nevera y saqué un poco de apio y los mordisqueé para curar la necesidad de una cookie. Oh cómo soso y aburrido que eran, pero me dije "Esto se tiene que tener la manera" u olvidar la idea. Yo no comer una gran cantidad de ellos, sólo lo suficiente para que yo no sienta hambre en ese time.So decidí ponerlos en mi almuerzo todos los días durante 3 meses. Ahora puede que se pregunte ¿qué otra cosa que estoy comiendo para el almuerzo ¿verdad? Bueno, yo tenía un plan en marcha para que también. Me decidí a tener sopa para el almuerzo 3 de los 5 días de la semana. Hasta ahora, eso es alrededor de 2 onzas de apio y una lata de sopa. Entonces decidí que voy a necesitar una pieza de fruta demasiado, por lo que añade que en mi almuerzo. Ahora sé que usted se está preguntando "¿qué debo comer para el desayuno", pero yo ya tenía que en la bolsa. Tengo un plato de avena, ya que reduce el colesterol, con una taza de jugo y mis vitaminas diarias. Así que el desayuno era un pan comido. Sólo tenía que centrarse en el resto de la day.Now que tengo los 3 artículos en mi almuerzo que pensé que podría ser demasiado hambre para esperar para el almuerzo por lo que añade un huevo duro y un poco de yogur y un puñado de nueces nutritivas a comer en mi hora, que era exactamente 3 horas después de que tome el desayuno. Así que empecé a comer sólo aquellos elementos para los 3 meses de la primera parte de mi día. Los otros 2 días que yo no tenía sopa, que incorporan un sándwich de pollo para la proteína añadida o un residuo de la cena. Recuerde que se trata de control de las porciones! Después de haber consumido alrededor de 900 calorías para la primera parte de mi día tengo que tener una buena cena, así que podía consumir mi cantidad necesaria de calorías para el día, que era el año 2300. En este punto, tenido otros 1400 calorías para ir por el día. Pensé que sería una obviedad. Sí, claro! no demasiado fácil teniendo en cuenta que quería comer una cena saludable. Así que decidí que la cena sería una ensalada de pollo, carne de res o salmón. Así que decidí que iba a tener todas ellas de 3 días a la semana, por separado, por supuesto. Así que lo hice. Por ahora hay que pensar que estoy loco para hacer algo como esto fuera de las ordinary.The otros 4 cenas de la semana consistía en algo que yo sabía que iba a estar sano, así que sólo improvisaba como llegaron los días. Después de probar este método durante un mes Me llevó a ninguna parte. Así que me dije a mí mismo que es hora de ponerse en forma mientras trato de perder las 10 libras que había previsto inicialmente en perder. Me decidí a hacer una sesión de cardio durante 3 días a la semana. Así que lo hice. Me quedé con él porque yo estaba decidido a perder los deseados 17 pounds.Days han pasado y he conseguido resultados cero después de pegarse a mi plan y la incorporación de mi rutina de ejercicios hasta que una mañana me pesé y descubrí que había despegado 2 libras. Oh lo emocionada que estaba de saber que! Con esos resultados me sentí la necesidad de mantener a la misma. Así que continué a comer mis artículos seleccionados para el desayuno, merienda en la mañana, y el almuerzo con una buena cena saludable. Entonces descubrí que yo no he consumido la cantidad correcta de calorías para mi consumo diario. Estaba bajo 400 calorías. Me quedé con él y continué con mi plan. Comí en el momento correcto y se ejerce cuando llegué sin trabajo por hacer una sesión de cardio durante 50 minutos. Realmente rompió a sudar ya que tuve que pelar de mi ropa para ducharse. Cuando yo estaba hecho con mi entrenamiento me había quemado 847 -890 calorías. ¡GUAUU! Eso fue casi todo lo que había consumido para el desayuno, merienda en la mañana, y el almuerzo. Así que seguí en it.3 meses más tarde que había perdido 12 libras! Sigo usando esta táctica, y perdí un adicional de 5 libras por un total de 17 libras perdidas. 5 meses después, he mantenido las 17 libras no deseadas por comer más saludable y seguir ejerciendo 3 veces a la semana. He utilizado un surtido de DVD de cardio largo de mi rutina y me siento muy bien! Me perdido un ligero dolor de espalda y tengo más energía que el sol! Creo que si tiene que perder las libras de más, usted debe tratar también. Tenga en cuenta que tenía un objetivo y que hice ese objetivo con dedicación. Yo estaba en ninguna prisa, quería éxito. Muy recomendable !!!