? Pérdida general de peso y programa de acondicionamiento físico trabaja hacia objetivos generales de la salud general y el bienestar, así como los objetivos más estrechas de la competición deportiva y los músculos más grandes. Pero antes de empezar cualquier tipo de rutina de ejercicios es muy importante para aprender y comprender lo que hace que su abdomen y la función de los músculos abdominales.
El abdomen o el vientre humano es la parte del cuerpo entre la pelvis y el tórax. Anatómicamente, el abdomen se extiende desde el tórax a nivel del diafragma torácico a la pelvis en el borde de la pelvis. El borde de la pelvis se extiende desde el ángulo lumbosacra de la sínfisis púbica y es el borde de la entrada de la pelvis. El espacio por encima de esta entrada y por debajo del diafragma torácica se denomina la cavidad abdominal. El límite de la cavidad abdominal es la pared abdominal en la parte delantera y la superficie peritoneal en la parte trasera.
Los principales músculos abdominales son los músculos rectos del abdomen que son largas y planas, y se originan en el hueso del pubis y correr hasta el abdomen a cada lado y se insertan en los cartílagos de las costillas quinto, sexto y séptimo. Estos músculos son atravesados por tres intersecciones tendinosas llamados el transversa linae. El recto abdominal está encerrado en una vaina de grosor formado por fibras de cada uno de los tres músculos de la pared abdominal lateral. Esta vaina tendinoso se extiende desde los oblicuos externos para cubrir el recto abdominal.
Entonces usted tiene el músculo piramidal que es pequeño y triangular. Se encuentra en la parte inferior del abdomen en frente del recto del abdomen. Se origina en el hueso del pubis y se inserta a mitad de camino hasta el ombligo.
Los músculos abdominales tienen diferentes funciones importantes. Proporcionan movimiento y apoyo al tronco y ayudan en el proceso de respiración. Por otra parte, estos músculos sirven como protección para los órganos internos. Además, junto con los músculos de la espalda proporcionan soporte postural y son importantes en la definición de la forma humana.
El músculo transverso abdominal es el músculo más profundo, por lo tanto, no se puede tocar desde el exterior. Sin embargo, puede afectar en gran medida la postura del cuerpo. Los oblicuos internos también son profundos y afectan también a la postura del cuerpo. Ambos están involucrados en rotación y flexión lateral de la columna vertebral y se utilizan para doblar y apoyar la columna vertebral desde la parte delantera. Los oblicuos externos son más superficiales y también están involucrados en la rotación y la flexión lateral de la columna vertebral. También estabilizan la columna vertebral en posición vertical.
El músculo recto abdominal no es el músculo abdominal más superficial, pero es el músculo que la gente quiere convertirse en el paquete de 6 ab mirada. Aunque, en realidad debería ser un paquete de 8, ya que hay 4 secciones verticales en cada lado. Las 2 secciones inferiores están justo por encima del hueso púbico y por lo general no es visible, por lo tanto, la descripción común, el ABS de 6 paquetes. función de los abdominales rectos 'es doblar uno es atrás adelante. El principal trabajo de los músculos abdominales es doblar la columna hacia delante en la contratación de coencentrically.