A veces, la necesidad de perder peso salta a la vista, mientras que otras veces puede ser un poco difícil de decir. Hay una gran variedad cuando se trata de "peso saludable", pero ciertos signos puede hacerle saber que usted necesita para bajar algunas libras. Si determina que necesita para bajar de peso, no se preocupe acerca de cómo perder peso rápidamente. Establecer un programa de pérdida de peso equilibrado por lo que perder el peso de una manera saludable y puede mantenerla fuera. Y recuerde, si usted quiere perder peso rápidamente o lentamente, la consistencia es la clave de cualquier programa de pérdida de peso. Modificar sus hábitos alimenticios y mover el cuerpo, y que debe terminar de ver los resultados. Una forma de saber si tiene que bajar algunas libras es para perforar su altura y peso en una calculadora de IMC. IMC es sinónimo de índice de masa corporal, y es un cálculo que ayuda a determinar si necesita perder peso. Un índice de cálculo es una herramienta que se suelen encontrar en línea que calcula su IMC para usted. Un índice de masa corporal de 18,5 o inferior significa que podría estar parado para ganar unas pocas libras. Si su IMC está entre 18,5 y 24,9 que está en su peso ideal, pero 25 a 29,9 significa que usted necesita para perder peso. Si el índice de cálculo le indica que su IMC es superior a 30, quiere decir que está técnicamente obesos. El índice de cálculo es una forma precisa de saber si usted necesita bajar de peso en la mayoría de los casos. A veces, en el caso de los levantadores de pesas y culturistas, obtendrá una lectura del índice de masa corporal obesa, cuando eso definitivamente no es el caso. Para la mayoría de la gente, el índice de cálculo funcionará bien. ¿Cómo se distribuye el peso sobre su cuerpo es otra manera de saber si usted podría perder algunos. La forma de la manzana, donde las personas llevan más grasa alrededor de la cintura, se considera que es más peligroso por los expertos en salud. La grasa se puede acumular alrededor de los órganos internos y causar problemas de salud graves. Si usted tiene un cuerpo en forma de manzana, que no necesariamente tiene que bajar de peso rápido para mantener su salud, pero usted debe comenzar un programa de pérdida de peso más pronto que tarde. Un tamaño de la cintura de más de 40 pulgadas en los hombres o 35 pulgadas en las mujeres es otro indicador de que debe bajar de peso por el bien de su salud. Si tiene algún problema de salud como la diabetes tipo 2, es probable que perder algo de peso ayudaría. Muchos de los casos de diabetes tipo 2 son causados por el exceso de peso, y se resuelven cuando se pierde el peso. Aparte de la calculadora de índice de masa corporal, la forma del cuerpo y las enfermedades, cómo se siente en general también desempeña un papel en si o no usted debe bajar de peso. Si usted encuentra que usted es a menudo falta el aire o tiene dolor en las articulaciones en la parte inferior del cuerpo, pérdida de peso puede ayudar. Encontrar un programa de pérdida de peso equilibrado, que incluye tanto la dieta y el ejercicio y usted será capaz de perder todo el peso que necesita.