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La obesidad y el exceso de grasa son epidemias en todo el mundo hoy en día y especialmente evidente en América, donde 8 de cada 10 adultos son obesos y el número está aumentado de manera sostenida. Las estadísticas no muestran signos de desaceleración tampoco.
Hay sin duda son las formas de prevenir la obesidad aún más. Todo depende de ti. Su dedicación, el deseo y la unidad determinarán la eficacia y la calidad de su programa de pérdida de peso. Sean cuales sean sus esfuerzos son, pérdida de peso rápida y saludable es una realidad definida y es muy factible.
Hay numerosos "programas" pérdida de peso disponibles ahora que la oferta de pérdida rápida de peso en forma de un suplemento de clases oa través de las dietas de choque. Estos no funcionan a largo plazo y no producirán resultados que duran. De hecho, existe una alta probabilidad de que estos tipos de programas de pérdida de peso puede causar más problemas de salud.
Una dieta de choque y el ayuno excesivo sin duda causar pérdida de peso muy rápido, pero junto con la nueva pérdida de peso vendrá una gran cantidad de problemas de salud debido a que está recibiendo insuficiente o, en el mejor, la nutrición mínima en los alimentos que se dirigen a comer y evitar.
El ayuno durante el primer día de su nuevo programa de pérdida de peso puede ser beneficioso, pero continuó el ayuno puede ser perjudicial y contraproducente. Se ralentiza el metabolismo, esencial en la pérdida de peso, y una vez que deje el ayuno, que de inmediato se puede recuperar todo el peso que perdió.
programas de pérdida de peso a base de pastillas para perder peso y líquidos o bebidas también son ineficaces . Mientras que pueden provocar la pérdida de peso rápidamente, hay significativamente menos nutrientes que se encuentran en estos suplementos que en una dieta saludable alimentos frescos; Además, el uso de estos suplementos no le ayuda a tomar decisiones más acertadas sobre salud, en particular, con los alimentos.
Los diuréticos, en particular, puede hacer que pierda el exceso de agua y potasio (mineral esencial), mientras que el lavado de distancia otras toxinas en su sistema; esta cantidad de pérdida de elementos esenciales del cuerpo puede ser peligroso. La limpieza del colon puede parecer beneficioso y positivo, pero puede ser tortuoso y difícil, casi autopunitiva y totalmente imprudente y sin consulta médica previa. (La limpieza de su cuerpo, en un sentido de todo el cuerpo, se recomienda cuando se trata de toxinas generales. La mejor herramienta en ese esfuerzo es agua pura. Más sobre esto en un próximo artículo.)
En lugar de utilizar los rápida -fix métodos ineficaces, la mejor opción para alguien que tiene sobrepeso y en busca de la pérdida de peso rápida, sino también saludable es un plan nutricional y físicamente saludable, sostenible y satisfactorio. Este plan de nutrición y de la aptitud debe basarse en alimentos enteros saludables, como frutas y verduras frescas, carnes de calidad y agua.
Muy importante en estos tres es el agua; el líquido más común es que debe beber agua, no bebidas de frutas, refrescos o bebidas alcohólicas. Su plan de acondicionamiento físico debe incluir tanto cardio y entrenamiento de la fuerza o el peso; Asegúrese de empujar sus límites personales a niveles regulares para aumentar sus capacidades y resultados.
Con estas dos directrices básicas en su lugar, verá la pérdida de peso tan rápido como con esos programas tontos y la mejor parte de esto es que su nuevo plan de nutrición y pérdida de peso de la aptitud es saludable, sostenible y satisfactoria!
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