Skipping sobre una base regular puede causar efectos secundarios tales como un mayor riesgo de desarrollar diabetes, la mala alimentación y los cambios en la forma en que su cuerpo digiere los alimentos. Un estudio reciente ha encontrado que una quinta parte de la gente salte regularmente el desayuno o el almuerzo.
Cuando se salta una comida es doesn 抰 ayudar a su dieta, que en realidad podría sabotearla. Su metabolismo es como un músculo, que necesita ser utilizado para mantener en buen estado. Cuando usted no 抰 comer su metabolismo no tiene nada que hacer y que puede llegar a ser menos sensible próxima vez que coma. Así que si se olvida regularmente comidas, cuando no come, su cuerpo puede almacenar los alimentos en forma de grasa.
Saltarse las comidas también pueden afectar sus niveles de azúcar en la sangre. Cuando se salta una comida sus gotas de azúcar en sangre y esto afecta los niveles de insulina en su cuerpo. Usted puede notar esto afecta a cómo se siente, a veces puede usted hacer que se sienta cansado y sin energía.
Cuando experimenta una caída de azúcar en la sangre que son más propensos a comer más tarde en el día . También tendemos a agarrar, aperitivos poco saludables rápidas cuando nos volvemos muy hambriento. corto de una caída de azúcar en la sangre pueden ser mareos y dolores de cabeza. El efecto a largo plazo de saltarse las comidas puede aumentar el riesgo de ciertas enfermedades como la diabetes.
Su cuerpo ganó 抰 ser capaz de obtener todas las vitaminas y nutrientes que necesita si no cumple con las comidas. El cuerpo necesita una dieta que contenga carnes magras, una amplia gama de frutas y verduras y granos enteros para funcionar correctamente. Algunas condiciones tales como los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir con una dieta saludable.
Comer cinco a siete comidas pequeñas durante el día se ha demostrado que ayuda a mantener un peso saludable. Intente planificar sus comidas por adelantado por lo que don 抰 termina omitir comidas cuando estás en un apuro o ocupado en el trabajo. En lugar de elegir una merienda, como la comida basura cuando se está en un apuro, abastecerse de bocadillos saludables. Cosas como el yogur, fruta o un puñado de nueces, van a seguir jugando cuando don 抰 tiene tiempo para parar para una comida adecuada.