¿Cuánto peso se puede perder en 2 semanas? ¿5 libras? ¿10 libras? ¿Más? Y es seguro para dejar más que eso .... así de rápido? En este artículo vamos a echar un vistazo rápido a cómo casi todo el mundo leyendo esto ahora puede fácilmente perder cerca de una libra por día ..... rápida, segura y sencilla, a partir de ahora. Curiosidad por saber más? ! Gran .... seguir leyendo mientras tomamos una mirada más cercana a continuación
Archivado en: (! Finalmente cerca de 30 en 6, también) ¿Cómo he perdido 12 libras en dos semanas
es realmente muy simple ..... y estoy tentado de hacer que suene más complicado .... sólo porque es tan fácil
Paso#1: Anote su meta de pérdida de peso. Para mí ..... que era 30 libras en un mes. (Que no he podido golpear) Pero escribirlo era importante de todos modos, ya que tengo la tendencia de poner cosas fuera no anotar
Paso#2:. Tirar TODAS las dietas de moda . Sí .... esto también era especialmente importante para mí. He estado pillaron por casi todas las dietas "de moda" bajo el sol .... y esta vez me comprometí a hacer las cosas bien
Paso#3:. Elegir un programa: Me recogió un programa que me pensé que podría emular con bastante facilidad. Tener algo que "copia" es muy importante también .... así que se aseguró que era algo que sabía que podía entender de principio a fin. (Sin ningún tipo de jerga complicada, la preparación de alimentos o inusual material extra para comprar)
Paso#4: Hacer un compromiso. (Y convertirse en cuentas) No sólo escribo mis metas, mi dieta diaria (recogido en el#4) y lo que mis días les gustaría, le dije a la gente importante para mí al respecto. Mi pareja, mis compañeros de trabajo, e incluso un amigo que trabaja en el mostrador de la oficina de correos que veo todos los días .. :-) ¿Por qué? Debido a que no me gusta fallar. O que se les diga "Yo sabía que no te pega con él". Yo sabía que mi orgullo tonto me mantenga disciplinado .... incluso cuando la dieta en sí no lo haría
Paso#5:. Movimiento! Cogí un montón de ejercicios simples recomendados por la dieta (en el paso#4) que yo sabía que podía hacerlo. Yo sabía que esto iba a ser muy importante ... así que se aseguró de seguir con ellos a diario. (Incluso cuando me sentía perezoso y desmotivado) Debido a que había elegido tan cuidadosamente mi programa de dieta, sabía que los alimentos que estaba comiendo .... en combinación con las calorías que se quemaba, simplemente no permitiría que yo falle. (Después de todo .... La dieta es realmente acerca de las matemáticas: Calorías /Calorías quemadas No hay nada realmente compleja al respecto.)
Paso#6: Visualización. Sí, sé que algunas personas piensan que esto es "raro". Pero lo hice de todos modos y estoy bastante seguro de que ayudó. Simplemente practicaba "que representa" lo que mi cuerpo se vería como cuando estaba hecho mi mes, y me mantuvo motivado y "hambre" para el éxito. (Perdón por el juego de palabras .. :-) No soy uno de esos mente sobre la materia clase de gente, pero estoy bastante seguro de que todo el asunto "pensando en ti mismo delgada" tipo de trabajó, también!
Paso#6: celebré mis éxitos! Me pesé todos los días. Y cuando empecé a ver el éxito .... he celebrado. Cada nueva libra perdida fue otra victoria. Cada día, otra oportunidad para celebrar. Y una vez que tenía la magia del momento de mi lado .... era fácil!
Eso es realmente él. Si quería alguna fórmula mágica .... o unos pantalones de fantasía dieta, usted tiene que hacerlo de otro lugar. Recuerde que debe beber abundante agua, también. Sé que todo el mundo dice que .... pero realmente es súper importante Sobre el autor:
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El sistema de pérdida de peso#1 para la gente perezosa que quieren conseguir flaco estupendo desde casa