What constituye el programa de nutrición pérdida de peso adecuado? Hay tantas dietas por ahí, que es difícil saber qué alimentos comer y qué alimentos son buenos para usted. Al igual que yo, has luchado con su peso durante la mayor parte de su vida, y que es bastante crítica. Usted está constantemente preguntando un montón de preguntas acerca de los diferentes alimentos, como por ejemplo si los carbohidratos son buenos o malos para usted? ¿Alguna vez se preguntó acerca de la cuestión de grasa, en caso de que simplemente evitar la grasa por completo o en caso de que simplemente se mantenga alejado de solamente grasas trans? Estas son sólo algunas de las preguntas que solía preguntarme a mí mismo, y puede traer un poco de confusión en su nutrición.
¿Recuerdas cuando estabas en la escuela primaria y el maestro le enseña acerca de la pirámide de los alimentos ? Bueno, voy a hablar con usted acerca del uso de la Pirámide de la pérdida de peso y cómo puede simplificar su propio programa de nutrición pérdida de peso diseñado. Aquí están sus directrices de alimentos que deben ser incluidos en su programa:
Estoy seguro de que han escuchado una y otra vez, y la buena noticia es que es verdad, frutas y verduras son vitales para una dieta saludable y pérdida de peso. Al llegar los antojos de algo dulce, como todos nosotros, optamos para picar fruta. Manténgase alejado de la comida chatarra. Las frutas son realmente bueno para usted, ya que contienen vitaminas y azúcares naturales. Tanto las frutas y las verduras contienen fibra, que también necesita el cuerpo, y la fruta también contiene calorías que su cuerpo va a utilizar para funcionar correctamente. Vehículos en el otro lado no tienen azúcares y las calorías adicionales que están contenidos en los dulces.
Carne juega un papel muy importante en su cuerpo. Aunque algunas carnes contienen una gran cantidad de grasa, especialmente carnes rojas, es esencial que se incluye la carne en su programa de nutrición pérdida de peso. Carne, que incluye los peces y las aves de corral, contiene una gran cantidad de proteínas que son necesarias para impulsar su metabolismo. La carne también es conocido para mantener sus músculos, como los pulmones. Asegúrese de que usted se pega a la carne que es magra y asegúrese de recortar el exceso de grasa antes de la preparación. Si te gusta el pescado, estás de suerte, porque el pescado es bajo en calorías y grasa y va a proporcionar a su cuerpo con una gran cantidad de proteínas.
¿Has oído cómo los productos lácteos engordan y que usted debe permanecer lejos de ellos? Estoy aquí para decirle que su cuerpo necesita productos lácteos para funcionar correctamente. Los productos lácteos son importantes porque contribuyen a la salud de sus huesos. Entonces, ¿cómo incorporarlos en su programa de nutrición? Optar por la leche descremada en lugar de leche baja en grasa. La leche desnatada tiene un montón de calcio y es baja en grasas y calorías. Puede tomar algún tiempo para acostumbrarse al principio, pero una vez que se acostumbre a ella, las ventajas son infinitas. Sea extremadamente cuidadoso cuando usted está comprando queso y cremas, ya que tienen una gran cantidad de grasa y calorías. Asegúrese de leer las etiquetas correctamente y optar por sustitutos bajos en grasa.
Yo sé lo que se dice sobre los hidratos de carbono (pasta, pan) pero la verdad es que su cuerpo las necesita. El truco aquí es comer pequeñas porciones de ellos, y suministrará energía al cuerpo. No recomendaría que los aísla su dieta por completo. A pesar de los beneficios para su cuerpo, cortar los carbohidratos de su dieta lo más probable dar lugar a aumento de peso rápido, siempre y cuando se decidió a comer de nuevo
conclusión es que su cuerpo necesita alimento para funcionar de manera óptima.; por lo tanto no es una buena idea para saltarse las comidas. Es posible tener un programa de nutrición sin dejar de comer su cuerpo. Esta lista se compone de alimentos que es bueno para su cuerpo, pero eso no quiere decir que debe cortarse por completo los alimentos que usted ama. Consumir todo con moderación, y usted estará en su manera a crear el cuerpo que deseas.