preocupado por perder su memoria? La ayuda puede estar tan cerca como su cocina. Aquí hay algunos alimentos que se pueden agregar a su dieta diaria que se han demostrado para mejorar la cognición:
Los arándanos: Las bayas contienen antocianinas, un pigmento antioxidante que aumenta su capacidad para recordar cosas. Un estudio de investigación de tres meses mostró una mejor recuperación de aprendizaje en los adultos mayores que bebieron jugo de arándano a una mejor recuperación aprendizaje
Las almendras:. Las almendras son un alimento excelente cerebral debido a que contienen un componente de proteína que estimula la producción de una sustancia química nerviosa mostrado para mejorar la memoria
el chocolate negro:.. las variedades de chocolate negro que se componen de al menos el 70 por ciento de cacao contienen flavanoles que aumentan el flujo de sangre al cerebro
aceite de oliva virgen extra: Este tipo de aceite de oliva contiene una llamada hidroxitirosol químico que tiende a aumentar mensajes al cerebro y mejora su memoria
el té verde:. Usted probablemente ha escuchado acerca de su poder antioxidante, pero el té verde también se ha demostrado que ayuda a reiniciar su memoria.