Si usted es un fan de las verduras y súper alimentos o no, es esencial que los incluye en su dieta. Hay una serie de beneficios a la inclusión de estos alimentos saludables en su dieta diaria. Súper alimentos son ricas en nutrientes y contienen vitaminas, minerales y otros nutrientes. Aquí hay 6 súper alimentos saludables que usted debe incluir en su dieta.
1. BerriesBerries están hacia la parte superior de la lista de alimentos saludables ya que están llenos de antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño. También contienen una gran cantidad de vitamina C y fibra soluble. Una preocupación común con el envejecimiento es la pérdida de memoria a corto plazo, que los arándanos pueden ayudar a prevenir.
2. BroccoliBroccoli no es sin duda entre la parte superior de la lista para muchas personas cuando se trata de alimentos verdes estupendos. Sin embargo, el brócoli es una de las verduras más saludables que usted debe incluir en su dieta. Es excelente en ayudar a prevenir el cáncer y es ideal para fortalecer el sistema inmunológico. Esto puede ayudar a luchar contra el resfriado común y mantenerse saludable.
3. GarlicAlthough ajo menudo se pasa por alto, numerosos estudios han demostrado que un consumo regular de ajo puede bajar la presión arterial. En la parte superior de la reducción de la presión sanguínea, sino que también impide que la sangre ser demasiado pegajosa y disminuye el colesterol LDL. Mientras que el LDL es el colesterol malo, que ayuda a aumentar el colesterol bueno, colesterol HDL.
4. SpinachSpinach es otro alimento verde estupendo que pueden no disfrutar de lo mejor, pero es algo que debe de incluir en su dieta diaria. La luteína es uno de los mejores alimentos para prevenir las cataratas, que es una gran parte de la espinaca. Otro de los beneficios de la espinaca es que la luteína ayuda a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad, que es la principal causa de ceguera evitable.
5. TomatoesTomatoes son algo que el buen gusto y son muy saludables para usted. Hay altos niveles de licopeno, que es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células de nuestro cuerpo contra el daño.
6. TurkeyTurkey se encuentra entre los mejores carnes que se desea incluir en su dieta. Es uno de los alimentos ricos en proteínas con menos grasa y es baja en calorías. Otra cosa que contiene es de selenio, que se ha encontrado para inhibir el desarrollo del cáncer, mejorar el sistema inmune, y ayudar al metabolismo.
7. SpirulinaThis antiguo verde azul algas mi aspecto poco apetecible, pero los paquetes de un verdadero toque nutritivo. Este alimento microscópico contiene grandes cantidades de proteínas, vitaminas, minerales arena es fácilmente absorbido por el combustible instantáneo. Es naturalmente bajos en grasa y azúcar y ofrece una gran variedad de fitonutrientes así.
Estos son sólo algunos de los mejores súper alimentos que puede y debe incluir en su dieta diaria. Usted puede beneficiarse en gran medida de ellos mediante el aumento de su sistema inmunológico, que le proporciona más energía, y prevenir una serie de enfermedades.
Darren Craddock es un experto en Naturopatía, la dieta, la nutrición, Herbología, masaje, y yoga. Obtenga su informe libre: Descubre cómo evitar enfermarse y tener más energía! El mejor valor y la mejor degustación impulso de energía verde estupendo de polvo de Enerfood en www.Enerfood.com