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La mayoría de nuestros sistemas inmunes se debilitan por una batalla perdida con bacterias, virus, hongos, levaduras y mohos. Los antibióticos son cada vez menos eficaz como un resultado de más de prescripción con el tiempo que ha causado nuevas cepas resistentes de bacterias mutadas. Nuestros tejidos y células necesitan para mantener un nivel adecuado de alcalinidad para funcionar correctamente.
Existe un reconocimiento creciente de que el primer paso más importante que puede tomar hacia la buena salud y para proteger contra la enfermedad y la enfermedad es mantener una sana el equilibrio del pH. Un entorno cuerpo ácido es también más bajo en oxígeno y proporciona un caldo de cultivo para las bacterias, virus, hongos y moho. Esto se conoce como acidosis y también causa una deficiencia de calcio en el cuerpo. El calcio es necesario para el proceso de transmitir la nutrición a las células.
Si es tan importante que nuestro cuerpo a mantener un equilibrio saludable de pH, entonces, ¿cómo recuperar un nivel saludable de alcalinidad si nuestro cuerpo posee actualmente un ambiente ácido ? El primer paso es darse un cuerpo-limpieza para deshacerse de las toxinas. El segundo paso es comer alimentos y tomar suplementos que proporcionan apoyo nutricional para el cuerpo y construir células nuevas y sanas. El calcio, en particular, tiene un fuerte efecto alcalinizante y se toma mejor como el calcio de coral iónico. El tercer paso es cambiar su dieta para incluir todo los alimentos alcalinizantes y un mínimo de alimentos que producen ácido.
El setenta a ochenta por ciento de su dieta debe contener alimentos alcalinizantes y cuanto mayor sea alcalina que son el mejor.
los alimentos alcalinos
las verduras son los más alcalina de los alimentos y por lo tanto para mantener un equilibrio saludable de pH es necesario comer una dieta rica en vegetales
verduras alcalinas:.
verduras alcalinas de alta: cebada y hierba de trigo, las coles (especialmente la alfalfa y el brócoli), perejil, col, pepino y algas
verduras moderadamente alcalinas:. aguacate, remolacha, brócoli, repollo, apio, endibias, ajo, jengibre, judías verdes, lechuga, okra, cebolla, espinaca y tomate
Las verduras ligeramente alcalino:. alcachofa, espárragos, coles de Bruselas, zanahorias, coliflor, puerros, guisantes, ruibarbo, nabos, berros, y el calabacín.
frijoles y legumbres
moderadamente alcalina:. habas, frijoles de soya y frijol blanco |
ligeramente alcalino: Las lentejas y el tofu
alcalina fruta
ligeramente alcalino:. coco, pomelo, limón y lima
para los aceites, utilizar aceites de oliva para mantener un equilibrio del pH positivo en lugar de aceites vegetales. La leche de cabra es ligeramente alcalina en lugar de los productos lácteos de vacas que son ácidos. Para elegir un edulcorante de stevia como el azúcar o la miel en contra.
El alimento más ácido es el menos que la dosis que debe comer. La carne tiende a ser moderada a altamente ácidas y también lo son la mayoría de los granos. Los granos que son alcalinos incluyen el trigo sarraceno, quinoa y escritas y se puede comer estos granos a su contenido de € ™ s heartâ. De verduras, setas y patatas son las más ácidas. De frutas, frutos secos son las frutas más ácidas y moderadamente ácidos incluyen manzana, los albaricoques, los plátanos, bayas (todos los tipos) higos frescos, uvas, melón, mango, naranjas, papaya (pata patas) melocotones, la piña y la sandía.
Mientras que usted puede incluir frutas ácidas en su dieta (ya que la mayoría de las frutas son ácidas), la clave para restaurar un equilibrio de pH alcalino es comer una dieta que comprende la mayoría de las verduras y aumentada por la carne (u otra proteína completa) , frutas, semillas, aceites de nueces y granos.
puede encontrar una lista mucho más amplias de alimentos alcalinos y ácidos haciendo una búsqueda en Internet. Sin embargo, siguiendo esta guía va a estar en la pista para restaurar un equilibrio alcalino de su cuerpo y mejorar su salud y bienestar
Más información sobre cómo afecta el equilibrio del pH de su estado de salud en:. Http: //www. yourphdiets.com
Las dietas de pH.