El programa de pérdida de peso alcalina anima a las personas con problemas de peso para alcanzar su cuerpo ideal a través de una dieta saludable. En comparación con los programas de dieta de choque populares que promueven el hambre o el uso de pastillas, el programa de alimentación alcalina-ácido se centra en los hábitos alimenticios correctos, un estilo de vida limpia y practicar ejercicio regular.
Este nuevo sistema de la dieta fue introducida por conocido gurú de la salud, Anthony Robbins. También es famoso por los libros que escribió sobre la vida sana y la mejora de rendimiento personal. Basado en el sistema de pérdida de peso alcalina, las personas que tienen sobrepeso o son obesos se les anima a prestar atención a la condición de su cuerpo y comer de acuerdo a sus necesidades nutricionales.
Un aspecto importante del sistema de dieta alcalina es ser consciente de la alcalinidad y acidez de los diferentes alimentos. Al distinguir los alimentos alcalinos de alimentos ácidos, una persona que tiene sobrepeso u obesidad puede tomar mejores decisiones de alimentos para disminuir los niveles de ácido o toxinas en el sistema y mantener un pH equilibrado. Al contrario de lo que otros puedan pensar, la dieta alcalina no es caro. No hay necesidad de comprar costosas píldoras de dieta o máquinas de ejercicios para perder el exceso de grasa. Todo lo que necesita es seguir la guía de alimentos alcalinos en función de sus necesidades nutricionales, practicando una rutina de ejercicios y mantenerse alejado de los vicios como fumar o beber en exceso.
Uno debe consumir alimentos alcalinos ricos como los vegetales verdes (Asparagus , berros, brócoli, repollo, apio, acelga, col rizada, pepino, lechuga); frutas (manzana, albaricoque, aguacate, plátano, melón, cerezas, grosellas, uvas, pomelo); buenas fuentes de proteína (queso cottage, pechuga de pollo, yogurt, queso de soja); especias y hierbas (canela, jengibre, ajo); edulcorantes naturales (miel, arce); y bebidas (té verde, té de hierbas, té de diente de león, té de Ginseng).
Mientras tanto, con el fin de ser eficaz, una persona que practica la dieta alcalina debe evitar o disminuir el consumo de alimentos con alto contenido de ácido, como el siguiente:
grasas y aceites; frutas ácidas como los arándanos; granos como el arroz, el maíz, el trigo, la cebada; la pasta como fideos, macarrones; productos lácteos como el queso de cabra, queso fundido, leche, mantequilla; frijoles y legumbres como habas, frijoles rojos, frijoles de soya, garbanzos, guisantes verdes; proteínas de origen animal como carne de res, cerdo, cordero, conejo, venado, el atún; . y las bebidas alcohólicas como la cerveza, licor y vino Sobre el autor:
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