Las personas que poner fácilmente en el peso todavía puede tener sus deliciosos aperitivos y no experimentar ninguna culpa si simplemente cuentan sus calorías y comer o inteligente. La merienda no debe tener más de 100 calorías; menos es mejor. Además, tener una merienda te hace comer menos durante el principal programado meal.Firstly, es importante entender cuales 100 calorías aperitivos son buenos antes de la comida principal y consumen menos durante el almuerzo, aperitivos como almendras, nueces, palitos de zanahoria, una manzana, o incluso un puñado o dos de pretzels que tienen cero grasas trans sin duda ayudará a mantener el hambre hacia abajo. Trate de comer más verduras verdes frente a las frutas como las frutas se convierten en fructosa y se convierte en azúcar almacenada que se convierte en grasa. Las frutas son grandes, pero que simplemente no pueden ir por la borda. Se puede mezclar con una taza ½ de la uva, un puñado de cacahuetes, e incluso queso bajo en grasa. Además, para más la pérdida de grasa, no comer cereal en la mañana como el estadounidense típico, trate de comer proteínas, como la clara de huevo, "no hay pan", no hay patatas, o hidratos de carbono, o los alimentos fritos. Al seguir este plan podría perder algo de peso grave. Usted tiene que también ser más inteligentes que el promedio Jane o John leyendo detenidamente la cantidad de grasa o hidratos de carbono están en estos aperitivos. Otro consejo es ir de compras para la comida cuando se siente no hay impulsos para comer. La razón detrás de esto es que la mayoría de las personas suelen comprar los llamados alimentos que no tienen valor nutricional y que se cancelan su plan de dieta y el futuro en buen estado corporal. Hotel