Beneficios para la salud de Fruit

secos
En verano, tenemos acceso a abundantes freshproduce, pero ¿qué pasa con el invierno? Cuando sus frutas favoritas son fuera de temporada, frutas secas puede servir como una alternativa saludable a su merienda típica.

Butwith frutos secos, se debe prestar atención al tamaño de la porción. Tienen sobre thesame cantidad de nutrientes asfresh fruta, sino porque los frutos secos se concentran, son más densos en calorías, por lo que es fácil de comer demasiado. Además, algunos fabricantes agregan azúcar, a fin de buscar "sin azúcar añadido" en el paquete.

Además de estar disponible en everyseason, frutos secos tiene otra gran ventaja sobre fresco: Ellos no lo hacen requirerefrigeration.

Así que, mientras usted tiene cuidado con portionsize, no hay razón para no disfrutar de los frutos secos durante todo el año
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