Estados Unidos es una nación rica, con un suministro de alimentos abundante y variada. Pero entras en cualquier supermercado, y se podía comprar un carro lleno de "alimento" sin más nutrición que una hoja de madera contrachapada, y que contiene una multitud de hombre impronunciable ingredientes hechos. cuidadosas elecciones son necesarias para asegurarse de que usted alimenta a sí mismo ya su familia de una manera que satisfaga sus necesidades nutricionales, y no causar problemas de salud para entrar por el road.Count en nuestro gobierno para llegar a "nuevas pautas dietéticas" cada pocos años, en diversas formas geométricas. Ellos tienen sus puntos buenos. Pero llano sentido común es una guía confiable al momento de elegir su dieta. Comer una amplia variedad de alimentos. Su cuerpo necesita muchos diferentes micronutrientes y minerales, y la mejor manera de conseguirlos es por la elección de muchos foods.Apples y plátanos diferentes son grandes, pero ¿qué kiwis, mangos, peras, uvas, cerezas. Coma alimentos enteros. Lo más que puede, elegir los alimentos lo más cercano a su estado original como sea posible. Elija una papa al horno sobre patatas fritas o patatas fritas. Una manzana fresca sobre el pastel de manzana. Una carne magra de cerdo chuleta de embutido. Cada paso de procesamiento que un alimento se someta desagües nutrientes, y con frecuencia añade ingredientes que estás mejor without.Look en ese cuadro de la cena instantánea (enriquecida con nutrientes siete!) Que está pensando en poner en el carro, y tratar de imaginar cuán lejos de su estado original todo en esa foto es. Si usted es realmente valiente, leer la lista de ingredientes. (Pista: más frescos los alimentos enteros no vienen con las listas de ingredientes ...) Coma alimentos orgánicos y locales. Orgánicamente alimentos cultivados deja pesticidas, herbicidas y más ingredientes artificiales fuera de la comida picture.Local probablemente más fresco, menos procesados, y en la temporada. Alguna vez has probado una fresa ecuatoriana en febrero? Los ojos dicen WOW! La lengua dice ICK. Fresas cultivadas en su región sólo estará disponible en temporada, pero cuando son van a ser delicioso. Coma alimentos colorido. Resulta que el más profundo es el color de las frutas y verduras frescas, las más nutrientes que las maletas. Busque pimientos rojos, repollo morado, verde oscuro verdes para ensalada, y blueberries.Instead de puré de patatas y coliflor con una pechuga de pollo, elegir un ñame, el brócoli y, bien una pechuga de pollo. Pero tal vez el salmón? Cheetos y refresco de uva no cuentan. No coma alimentos falsificados. Si la palabra "sustituto" aparece en cualquier parte del paquete, piense dos veces. Es cierto que no debe comer una gran cantidad de azúcar. Pero el azúcar falso es peor. ¿Qué tal un poco de miel? La mantequilla es bueno con moderación. la mantequilla es falso ... no el agua de food.There, y no hay zumo, incluso la cerveza tradicional y el vino. Pero, ¿qué tipo de comida es pop? No puedo pensar en una sola comida falsa que sería una opción más sabia que su contraparte real. En el supermercado, el mejor lugar para buscar una variedad de alimentos enteros, frescos, coloridos es alrededor de los bordes. Producir contador, contador de carne y productos lácteos. Dardo en esos pasillos medias lo menos posible, para pañuelos de papel y una tarjeta de cumpleaños, tal vez. No hay Cheetos.