Un nuevo estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine vincula la ingesta de beta-caroteno (una pre-forma de vitamina A que se encuentra en las zanahorias) para mejorar el rendimiento cognitivo en la edad adulta. Hemos apreciado los beneficios de la vitamina A en el desarrollo del cerebro durante un largo tiempo. Pero hasta ahora, el papel beneficioso en el cerebro adulto ha sido menos obvious.The potencia del nuevo estudio es que se siguió a los participantes en un estudio controlado durante 18 años, desde alrededor de 55 a 73 años de edad en promedio. Esto proporciona la capacidad de ver realmente a largo plazo affect.Time es demasiado ShortThe dificultad con muchos estudios de nutrición, especialmente aquellos que buscan en la salud cognitiva, es que son demasiado cortos. Muchas vitaminas probablemente ayudan a mantener la salud del cerebro debido a sus propiedades anti-oxidantes, lo que les permite prevenir o retrasar el declive relacionado con la edad del cerebro. Estos afectos pueden tardar años o incluso décadas a muchos a ser ponerse de manifiesto porque su cerebro no va estudios overnight.Several panza arriba en el pasado no han podido demostrar los beneficios cognitivos de suplementos vitamínicos, pero la mayoría de ellos eran sólo unos pocos años largo. Grodstein et al., Autor del nuevo estudio, en realidad parecía a los grupos que participaron en cualquier lugar de 1 a 18 years.Although no encontraron ningún beneficio cognitivo observable de suplementos de vitamina A a los 5 años, el beneficio era evidente por 15 años. La mayoría de los otros estudios controlados han sido mucho más corto, con unos pocos lo que lo convierte en la marca de 9 años en el mejor. Esto puede ser una razón para la falta de resultados positivos en el past.There muchos estudios observacionales '' que apoyan los beneficios cognitivos de tomar vitaminas, pero estos son generalmente plagado de otras explicaciones posibles. Por ejemplo, las personas que toman vitaminas también hacer más ejercicio, fumar y beber menos, comer mejor, y generalmente limitan sus vicios a un número que pueden contar con una hand.Control Freaks (hacer buenos científicos) El nuevo estudio realizado por Grodstein et al. es interesante porque presenta algunos de los primeros datos con un estudio controlado, grandes grupos de personas, y un curso de tiempo largo. Los investigadores estudiaron a cerca de 1.000 personas por grupo para el estudio a corto plazo (1-3 años) y cerca de 2.000 personas por grupo para el estudio a largo plazo (hasta 18 años) .Aunque los autores no vinculan directamente a la suplementación con vitamina reducción de la enfermedad de Alzheimer, las habilidades cognitivas que miden son relevantes a los que declinar en la demencia. Además, estudios previos en animales han demostrado que la vitamina A puede ayudar a prevenir algunos de los problemas en el cerebro que están asociadas con la enfermedad de Alzheimer progression.Too cantidad de un bien ThingThere hay una varita mágica para la prevención de la enfermedad, pero el nuevo estudio sugiere que la vitamina a es beneficiosa para la salud del cerebro de toda la vida. Esto no quiere decir que usted debe dosificar arriba en vitamina A, sin embargo, debido a que es tóxico a niveles altos. Una forma segura encuentra en los suplementos nutricionales de calidad es el beta-caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, ya que es needed.Still, no hay nutrientes trabajan por sí mismos. Una buena calidad multi-vitamina que contiene niveles óptimos de beta-caroteno, junto con todas las otras vitaminas esenciales es una buena manera de go.Copyright (c) 2007 Brainfit por Vida