Hay un montón de alimentos en el mundo que son realmente saludable. Estos alimentos ofrecen diferentes minerales y vitaminas que los llevaron a la categoría conocida como súper alimentos. Uno de los alimentos más saludables que es reconocido como un excelente promotor de la energía es el pequeño grano conocido como La semilla de chía. La palabra Chia proviene de la palabra maya que significa fuerza. Avanzar en antiguas civilizaciones como los mayas y los aztecas ya reconocen los beneficios de las semillas de chía. Con eso en mente; Chia beneficios para la salud de semillas captado el interés de la mayoría de las personas hoy en día. Si le resulta bastante interesante, sigue leyendo esto.
Los beneficios nutricionales de las semillas de chía Párrafo 2 Las semillas de chía se ofrecen una serie de beneficios para su bienestar, ya que son una buena fuente de omega-3. Considerado como una proteína completa, es muy fibrosa y contiene antioxidantes. Estos antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres peligrosos en el cuerpo. Otros beneficios para la salud que obtendrá de las semillas de chía son la vitamina E, niacina, riboflavina, tiamina y vitamina C. Aparte de eso, ellos son libres de colesterol.
surtido de beneficios para la salud de Chia semillas
Hay muchas ventajas de semillas de chía y aquí están algunos de ellos:
Ayuda para la diabetes: las semillas de chía son útiles para aquellos que tiene diabetes mellitus. Funciona mediante la absorción de los hidratos de carbono y lentamente almidón que se generan en su cuerpo. Este mecanismo es muy eficiente en la prevención de la subida repentina de azúcar en la sangre una vez que se consume. Además, la glucosa se absorbe eficazmente por las células, ya que también libera gradualmente el azúcar en la sangre dentro de su cuerpo
Salud Gastrointestinal:. Un sistema digestivo saludable se puede lograr también a causa de las fibras solubles e insolubles importante que las semillas de chía incorporar. El número de bacterias buenas se incrementa por las fibras solubles que actúan como probiótico. Por otro lado, su tracto intestinal se limpia por las fibras insolubles
Proporcionar ácidos grasos Omega 3:. Una ventaja asombrosa semilla de chía es que es una poderosa fuente de omega-3 y omega-6. Si no son conscientes, ácidos grasos omega no se produce en el cuerpo. Por lo tanto, es esencial que los alimentos de admisión que son ricos con este ácidos grasos esenciales. La buena fuente de dicho nutriente no sólo se encuentra en el pescado y verduras, sino también en las semillas de chía también. Así que si usted no está en los alimentos del mar o el consumo de pescado, es posible que come las semillas de chía en vez
Elimina la deficiencia de calcio:. El calcio, básicamente, ayuda a fortalecer los huesos, los dientes, y otras funciones del cuerpo. Incluido en los beneficios de semillas de chía es su alto contenido de calcio. Esto es ideal para las personas que no les gusta beber leche. Pues bien, las semillas de chía son más ricos en calcio en comparación con un vaso de leche
Promover la pérdida de peso:. Las semillas de Chia contienen muy bajo nivel de calorías. Y es que, simplemente porque estas pequeñas semillas sanas contienen una acción gelificante único. Como cuestión de hecho, los que quieren bajar algunas libras debe ir para las semillas de chía. Lo que debe hacer es añadir las semillas de chía para el agua que va a beber. Con esto, usted se sentirá lleno durante horas mientras las semillas posee un gel de recubrimiento que crece en tamaño
le mantiene energizado:. La semilla de chía es también abundante en proteínas. Con esto, usted nunca se sentirá somnoliento ya que su nivel de energía será impulsado. No se puede negar que hay un montón de alimentos que son una buena fuente de proteína. Por lo tanto, ¿qué hace que las semillas de chía ventajosa es que tiene proteínas completas a diferencia de otra fuente de proteínas. A veces, hay que mezclar los alimentos tales como mantequilla de maní a otra fuente de alimento de modo que usted tendrá una fuente de proteína completa para dar más energía para su cuerpo
Propiedades
Anti-envejecimiento:. Hay una gran cantidad de ventajas para la salud que posee antioxidante. Por un lado, que son una maravilla para el cuerpo ya que ayudan a combatir los radicales libres que causan la inflamación de la piel. Te hace parecer más joven en busca y mantiene el brillo de su piel fresca. Esta es la razón por la que muchas personas tratarían en su mano para usar suplementos que se enriquecen con ella. Lo mejor es, que no necesitan ningún conservante para mantenerse fresco durante 2 años. Esto implica que usted será capaz de tener antioxidante sin diluir a partir de semillas de chía
controlar la ansiedad:. Entre los otros excelentes beneficios de semillas de chía es su capacidad para controlar los deseos. Las semillas de chía se embalan con boro, magnesio, calcio, minerales esenciales y también otras vitaminas que son requeridos por el cuerpo para el crecimiento saludable. Si su cuerpo no tiene suficientes vitaminas y minerales, que debe tomar las semillas de chía, ya que puede erradicar la deficiencia y puede controlar los antojos a cambio.
Es fácil de combinar las semillas de chía para su plan de dieta ya que se puede simplemente mezclar con su bebida tales como batidos de proteínas, zumos de frutas, y también batidos. Aparte de eso, también puede agregar las semillas de chía en sus cereales, así como otros productos horneados. Usted puede adquirir los beneficios de semillas de chía, sin problemas
.