¿Su mano de poner comida en la boca, sin ningún pensamiento consciente? Cómo se come delante de su ordenador, la televisión o mientras habla por teléfono? ¿Tiene problemas para recordar qué es exactamente lo que comió? Entonces usted podría ser un comedor inconsciente. comedores inconscientes comer sin pensar, prestando poca o ninguna atención a lo que comen; la comida es sólo un elemento más multitarea.
Este tipo de alimentación puede conducir a una multitud de resultados no deseados, a saber, el aumento de peso y las malas elecciones de alimentos que te dejan sensación de lentitud. Si usted está tratando de perder peso, a continuación, trabajar en ser más conscientes de qué es exactamente lo que está comiendo mediante la práctica de comer consciente. consciente de comer le permite estar satisfecho con menos comida y sin luchar consigo mismo para dejar de comer
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Para dejar de comer inconscientemente dejar de multitarea cuando se come. En otras palabras, cuando se come - acaba de comer, no sea ver la televisión o trabajar. Tienes que ser más conscientes de los alimentos que está comiendo en todo momento, incluso cuando estás con un grupo de amigos. Cuando coma en un evento social, es fácil comer en exceso porque su atención está en otra parte.
Aquí es un experimento para probar que le ayudará a salir de la zona inconsciente y se convierte en un comedor Consciente. Durante una semana prestar atención a todo lo que come. Me refiero a realmente presto atención. Utilice los cinco sentidos cuando se come, ¿qué se siente el sabor? ¿Qué tipo de textura tiene? Oler, escuchar su crujir o no, y tomar en el bocado de comida con los ojos antes de ponerlo en su boca. Hacer esto durante una semana y usted se sorprenderá por lo que se observa. Los alimentos que usted pensaba que no podría vivir sin que no tenga bastante el atractivo que siempre imaginado que tenían, y los alimentos que acaba despedido antes puede ser más sabroso de lo que pensaba.
Cuando se come con atención se hace más fácil distinguir entre el verdadero hambre y la cabeza de hambre o de hambre emocional. Cuando se come conscientemente usted conozca muy bien de veces cuando se está buscando comida, ya que están experimentando una emoción que le gustaría deshacerse de tales como el estrés, la ansiedad o el aburrimiento. De esta manera, consciente de comer es una gran herramienta para la pérdida de peso.
comer consciente cuesta un poco de trabajo al principio, ya que no está acostumbrado a estar centrado en este camino, pero dentro de una semana o así que va a hacer que como un profesional y cualquier comer inconsciente será una cosa del pasado Sobre el autor:.
Dr. Becky Gillaspy es un entrenador de pérdida de peso experimentado y respetado. Su programa de gran popularidad pérdida de peso revela su interior secretos, consejos y estrategias que permiten a sus clientes que pierden rutinariamente hasta 8 libras en sólo 2 semanas. Para descubrir su fórmula ganadora para PESO RÁPIDO PÉRDIDA haga clic aquí.
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